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| 高考前孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么食物 自貢高考復(fù)讀學(xué)校推薦 在如此高壓的情況下,不少考試出現(xiàn)了記憶力衰退等情況。因此家長應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備好一些補(bǔ)腦的食物。小編整理了高考前孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物,來看一下! 高考前孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃哪些食物 1、核桃 核桃是典型的補(bǔ)腦健腦的保健食品之一,您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。 2、香蕉 香蕉有健腦、補(bǔ)腦的作用,在高考前幾天,可以每天讓孩子吃一根香蕉,這有助于孩子提高記憶力的哦! 3、西蘭花 "蔬菜皇冠"西蘭花,不僅營養(yǎng)成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助于增強(qiáng)大腦活力。 4、雞肉 雞肉富含酪氨酸,促進(jìn)多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷,反應(yīng)更迅速,精力更充沛。 5.豬心 一般來講,動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強(qiáng)心肌營養(yǎng),養(yǎng)心補(bǔ)血,治療驚悸、失眠等癥狀。 6.土豆 土豆雖沒有直接促進(jìn)睡眠的作用,但是卻可以清除掉影響人睡眠的酸化物質(zhì),所以考生們,如果可以的話,晚餐就盡量多吃土豆。 高考前吃什么補(bǔ)腦效果好 1.南瓜 南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀,每天吃一次對補(bǔ)腦是很有效果的。 2.鵪鶉蛋 鵪鶉蛋可以說是高考前的佳補(bǔ)腦品。鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng),但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍,這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng),經(jīng)常吃,健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。之所以說鵪鶉蛋高考補(bǔ)腦效果好,還因?yàn)轾g鶉蛋中維生素D的含量較高,這是其他禽類的蛋所不能比擬的。 |
