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| 考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮佳 怎么讓大腦清醒 自貢高考復讀機構哪個好 孩子在考試期間午餐、晚餐七八成飽,避免影響飯后的學習,兩餐間宜有少量加餐,以水果、酸奶為宜。孩子考試期間,應盡量少吃各種甜食、甜飲料和含香精色素的加工食品。 考前吃什么讓大腦發(fā)揮佳 1、適當補充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品 諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。 2、吃些緩解緊張情緒的食物 可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用,也可消除精神過度緊張。 3、堅果類可以吃,別吃太多 有人感覺像核桃這樣的堅果,都是極補腦的,事實上在考前不適合吃太多堅果,于這些硬果類食物油脂含量比較高,大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。 高考記憶力減退吃什么 記憶力的減退需要考慮是因為長期的疲勞所致呢還是神經(jīng)過度緊繃,當然也可以考慮維生素的缺乏。如果從中醫(yī)角度來講,心主神志,心失所養(yǎng)則會導致記憶力的減退。建議你可以通過食補來改善,譬如吃一些核桃,豆腐之類的補充蛋白質(zhì)的食品。或者可以補充維生素A或者胡蘿卜素也都是不錯的選擇。 |
