| 補腦的水果有哪些 高考吃哪些水果能夠補腦 自貢高中復讀補習學校哪所好  水果中的營養(yǎng)成分非常多,營養(yǎng)價值高,有的水果還能預防疾病和補腦,對于經(jīng)常用腦的人來說,就要多吃補腦的水果,下面是小編整理的相關內容,以供參考,一起來看看! 補腦的水果有哪些 一、荔枝 荔枝素來被認為是養(yǎng)腦的良品,具有通神益智、補腦填髓、養(yǎng)心神、益脾胃、補氣血的一些作用。 二、葡萄 葡萄有良好的滋補的作用,含有豐富的礦物質,鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、VC、維生素e等等,還含有十多種人體必需的氨基酸,因此常食本品對于神經(jīng)衰弱和過度疲勞是有補益之效的。 三、刺梨 刺梨是風靡世界的保健水果,含有豐富的營養(yǎng)成分,是健腦的好果品之一。刺梨中所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素,被譽為維c。 四、蘋果 蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機酸,芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c等一些礦物質鉀、磷、鐵等等。 五、獼猴桃 因為獼猴桃中含有豐富的高密度的營養(yǎng)素,而且獼猴桃含有豐富的維生素,還含有植物纖維和鉀元素,能夠在腦內神經(jīng)遞質合成過程中發(fā)揮作用,能夠起到補腦的功效。 六、藍莓 藍莓有很強的補腦作用,經(jīng)常喝藍莓奶昔,就能夠提升注意力。藍莓不僅可以有效的加強腦部血液循環(huán)的功能,而且它還含有一種叫做"類黃酮"的物質,類黃酮具有良好的補腦效果,還能夠疏通血管、降低血壓。 七、火龍果 火龍果是營養(yǎng)十分豐富的水果,不僅含有大量的白蛋白,而且還含有一種特殊的物質,那就是花青素?；ㄇ嗨鼐哂锌寡趸?、抗自由基以及抗衰老的功效,還對腦細胞變性有很好的預防作用,經(jīng)常吃一些火龍果,便能夠健腦、補腦,還可以減少老年癡呆的發(fā)生。 八、桃子 桃子是一種"喜歡"溫暖天氣的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應季桃子不僅口感,營養(yǎng)價值也非常高。在60卡路里熱量里面,桃子含有超過20種不同的微量元素,包括纖維素,維生素A、C、E,鉀和鋅等。同時,桃子也不含脂肪、膽固醇等,常食用既不會造成肥胖,還可以補充營養(yǎng)。桃子可以說是完美的零食,從開胃菜到各種甜點,我們常?？梢钥吹教易拥?身影"。 九、香蕉 香蕉 含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造"開心激素"的氨基酸,可減輕心理壓力,常吃香蕉補腦很有幫助。 十、菠蘿 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。 |
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