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| 高考早餐吃什么好 考生佳早餐食譜 內(nèi)江高三復(fù)讀機(jī)構(gòu)推薦 高考就要到了,很多家長(zhǎng)都希望孩子在考前保持大腦清醒,甚至變得更加聰明。那么高考吃什么好呢? 高考吃什么早餐好 早餐好要主副搭配,要富含水分和營(yíng)養(yǎng)。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量,使我們?cè)诟呖计陂g保持旺盛的精力。因此,早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物,比如素火腿、鮮果和果汁,并喝上一兩杯咖啡或牛奶,可使人頭腦更靈活,反應(yīng)更敏捷。 豬肉包子+牛奶:包子是餐桌上常見的主食之一,它是發(fā)酵食品,對(duì)人體健康有很大的好處。里面的豬肉餡,也能給考生提供足夠的熱能,讓大腦充分活躍?？赡苡腥擞X得包子有些油膩,這時(shí)候再搭配一杯新鮮牛奶,便是優(yōu)選早餐組合了。 高考期間的飲食禁忌 禁忌一:食用生冷辛辣油膩食物 高考前擔(dān)心的就是鬧肚子,所以盡量不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天氣炎熱,本來(lái)身體里面就熱,突然吃冷飲食物,就回造成腸胃不適,導(dǎo)致腹瀉等疾病,影響考試。 禁忌二:暴飲暴食 高考的考生們要做到平衡膳食,不暴飲暴食。高考期間,有些家長(zhǎng)考慮到考生復(fù)習(xí)考試很辛苦,變著花樣給子女做好吃的,考生在遇到自己喜歡吃的沒有節(jié)制,就會(huì)暴飲暴食,導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適,出現(xiàn)無(wú)法應(yīng)對(duì)高考的情況。 |
