| 高考前幾天吃什么 適合高考前吃的食物 內(nèi)江高中復(fù)讀補(bǔ)習(xí)學(xué)校有哪些  又一年高考馬上就要到了,很多同學(xué)們和家長都很想知道高考前幾天吃什么,以下是一些相關(guān)信息的整理,希望能對同學(xué)們有所幫助。 高考前幾天吃什么 1、雞蛋:雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。 2、芝麻:芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。 3、蜂蜜:蜂蜜性味甘平,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。并且,含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,營養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤腸作用。 4、核桃:核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補(bǔ)腦益智。對于備考的學(xué)生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友,隨身準(zhǔn)備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補(bǔ)充大腦英語、增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬于偏干燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。 高考前幾天不能吃什么 1、高考前禁止抽煙喝酒本來作為高中生就不應(yīng)該喝酒抽煙,會影響身體,但是往往在高考前學(xué)生由于壓力大,需要找減壓的方法,有些學(xué)生就會用抽煙喝酒來減壓,這是不正確的,酒精會影響神經(jīng),使血液流動(dòng)加快,尤其是高考前,可能會影響考試發(fā)揮,所以高考前杜絕喝酒抽煙。 2、高考前不要吃生冷辛辣食物高考前擔(dān)心的就是鬧肚子,所以精良不要吃生冷辛辣食物,比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等,由于夏天天氣炎熱,本來身體里面就熱,突然吃冷飲食物,就回造成腸胃不適,導(dǎo)致腹瀉等疾病,影響考試。 3、高考前不能太多吃葷菜考試前很多家長想著給孩子補(bǔ)補(bǔ),做了好多肉食、葷菜,但是大部分葷菜都是很油膩的,不容易消化,在高考前還是以清淡為主,多吃蔬菜,盡量不要頻繁更改菜肴,以免造成不適應(yīng)。 4、高考前不要大量喝咖啡和茶考前盡量不要和帶有咖啡因的飲料,不可以太濃,咖啡會使人產(chǎn)生興奮的作用,影響晚上睡眠,會出現(xiàn)尿頻,影響考生正常發(fā)揮。 |
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