| 高考期間天氣太熱怎么辦 高考怎么預(yù)防中暑 2021-06-07 10:29:54文/李傲 攀枝花高考復(fù)讀學(xué)校排行榜  很多省市在高考期間的溫度都比較好,天氣這么熱考生應(yīng)該怎么辦呢?小編整理了應(yīng)對炎熱天氣的辦法以及預(yù)防中暑的小技巧,供大家參考。 高考期間天氣太熱怎么辦 1、穿舒爽輕薄一些的棉質(zhì)衣物,吸汗透氣; 2、把結(jié)成冰塊的瓶裝純凈水帶進考場,帶一塊濕毛巾把瓶裝純凈水包裹起來,每隔一陣用毛巾擦臉部、頸部的汗水降溫,純凈水融化之后可以喝; 3、多帶飲用水,靠多出汗來降溫,同時帶上清涼油或者風(fēng)油精; 4、在考場適當(dāng)?shù)奈恢脭[放幾盆清水,打開門窗通風(fēng)換氣,有助于考場內(nèi)整體降溫; 5、平復(fù)心情,正確對待,以平和的心態(tài)應(yīng)對高考,通常說的"心靜自然涼"; 6、如果考場允許,可以貼降溫貼。這個東西貼哪哪爽,不僅可以可以提神醒腦,緩解疲勞,主要的還是可以讓你清涼一夏。它的功能有多強大呢?高燒病人都可以拿它做到物理性降溫。但是這個相對于上面幾個來說時效性短,畢竟稍微小點兒,一會兒就被環(huán)境溫度同化了,不過在要睡覺、復(fù)習(xí)或者看書前用還是不錯的,讓你更快的集中注意力,不再被熱煩惱。 攀枝花高考復(fù)讀學(xué)校排行榜 高考期間怎么預(yù)防中暑 高考期間預(yù)防中暑的關(guān)鍵在于補充水分?？紙錾峡忌鷳?yīng)適當(dāng)多喝水,而不是等到口渴時再喝,有條件的同學(xué)還可以帶一些淡鹽水,可以有效預(yù)防中暑。 休息不足、疲勞的情況下也容易中暑?？忌⒁庑菹?調(diào)整睡眠時間,適當(dāng)做一些運動緩解緊張情緒,以飽滿的精神狀態(tài)走上考場。 除此之外,考生也要注意飲食?？记昂涂荚嚻陂g,多補充蔬菜水果,同時注意豐富食物種類。每頓飯不宜過飽也不宜過少,更不能不吃。均衡營養(yǎng),以健康的體魄應(yīng)對炎炎暑氣。 考試過程中,考生出現(xiàn)中暑癥狀時,應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員,一般情況下,在監(jiān)考員的陪同下,考生可臨時離開考場到清涼處,補充含鹽清涼飲料,如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀。癥狀嚴重者則需要送至醫(yī)院診治。 |
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