| 高考期間天氣太熱怎么辦 高考怎么預(yù)防中暑 2021-06-07 10:29:54文/李傲 攀枝花高考復(fù)讀學(xué)校排行榜  很多省市在高考期間的溫度都比較好,天氣這么熱考生應(yīng)該怎么辦呢?小編整理了應(yīng)對(duì)炎熱天氣的辦法以及預(yù)防中暑的小技巧,供大家參考。 高考期間天氣太熱怎么辦 1、穿舒爽輕薄一些的棉質(zhì)衣物,吸汗透氣; 2、把結(jié)成冰塊的瓶裝純凈水帶進(jìn)考場(chǎng),帶一塊濕毛巾把瓶裝純凈水包裹起來(lái),每隔一陣用毛巾擦臉部、頸部的汗水降溫,純凈水融化之后可以喝; 3、多帶飲用水,靠多出汗來(lái)降溫,同時(shí)帶上清涼油或者風(fēng)油精; 4、在考場(chǎng)適當(dāng)?shù)奈恢脭[放幾盆清水,打開門窗通風(fēng)換氣,有助于考場(chǎng)內(nèi)整體降溫; 5、平復(fù)心情,正確對(duì)待,以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考,通常說(shuō)的"心靜自然涼"; 6、如果考場(chǎng)允許,可以貼降溫貼。這個(gè)東西貼哪哪爽,不僅可以可以提神醒腦,緩解疲勞,主要的還是可以讓你清涼一夏。它的功能有多強(qiáng)大呢?高燒病人都可以拿它做到物理性降溫。但是這個(gè)相對(duì)于上面幾個(gè)來(lái)說(shuō)時(shí)效性短,畢竟稍微小點(diǎn)兒,一會(huì)兒就被環(huán)境溫度同化了,不過(guò)在要睡覺(jué)、復(fù)習(xí)或者看書前用還是不錯(cuò)的,讓你更快的集中注意力,不再被熱煩惱。 攀枝花高考復(fù)讀學(xué)校排行榜 高考期間怎么預(yù)防中暑 高考期間預(yù)防中暑的關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分。考場(chǎng)上考生應(yīng)適當(dāng)多喝水,而不是等到口渴時(shí)再喝,有條件的同學(xué)還可以帶一些淡鹽水,可以有效預(yù)防中暑。 休息不足、疲勞的情況下也容易中暑?？忌⒁庑菹?調(diào)整睡眠時(shí)間,適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒,以飽滿的精神狀態(tài)走上考場(chǎng)。 除此之外,考生也要注意飲食?？记昂涂荚嚻陂g,多補(bǔ)充蔬菜水果,同時(shí)注意豐富食物種類。每頓飯不宜過(guò)飽也不宜過(guò)少,更不能不吃。均衡營(yíng)養(yǎng),以健康的體魄應(yīng)對(duì)炎炎暑氣。 考試過(guò)程中,考生出現(xiàn)中暑癥狀時(shí),應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員,一般情況下,在監(jiān)考員的陪同下,考生可臨時(shí)離開考場(chǎng)到清涼處,補(bǔ)充含鹽清涼飲料,如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀。癥狀嚴(yán)重者則需要送至醫(yī)院診治。 |
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