沒事勤按按腳底,刺激腳底的穴位,既解乏又舒服。但你想沒想過把按摩的領(lǐng)地擴(kuò)大一點兒?中日友好醫(yī)院按摩科主任唐學(xué)章說,要是每天都能夠按摩身體的"五要塞",一些小毛病就不會輕易找上身了。

前胸:

前胸的胸腺是整個免疫系統(tǒng)關(guān)鍵的部分,按摩前胸就像打開了免疫系統(tǒng)的按鈕一樣,促進(jìn)胸腺源源不斷地分泌出免疫活性肽物質(zhì),從而增強(qiáng)了身體的抵抗力,按摩時可以用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)大約100~200次左右。

脊柱:

在武俠小說中,要達(dá)到練武的高峰境界往往需要"打通任、督二脈",可見這兩個穴位的重要地位,而脊柱就是督脈的行經(jīng)之地,按摩脊柱可以讓督脈的經(jīng)絡(luò)暢通,氣血運行順暢,強(qiáng)身健體。   

腋窩:

這是日常按摩比較容易忽視的部位,其實,腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)豐富的地方,按摩此處可以讓血液、淋巴"動起來",促進(jìn)循環(huán),使身體排除毒素。當(dāng)然,不少人會因為觸摸到腋窩的"癢癢肉"而哈哈大笑,可別小看了這幾聲笑聲,這是按摩的輔助作用了,笑時很多器官都能得到刺激,特別是大腦、心臟及肺,可以在笑的過程中進(jìn)行氧氣的交換。

肚臍:

肚臍上有神闕穴,如果做藥物貼敷,常常會選擇此處,治療胃脘脹氣、消化不良、便秘等。按摩此處能夠緩解這些不適。

腳底:

沒事經(jīng)常彎彎腳趾或出去散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都能促進(jìn)腳部血液的流暢,以便把遠(yuǎn)端的血液推向心臟和大腦,并可以調(diào)節(jié)陰陽平衡。

在按摩這"五要塞"時,力度要掌握適中,次數(shù)以自己感覺舒服為好,如果方便,可以在前胸、脊柱等處抹些潤膚霜,按摩起來更舒服。

有一些培訓(xùn)班是很正規(guī)的專業(yè)的,如湖南杰青中醫(yī)針灸培訓(xùn)學(xué)習(xí)這邊的培訓(xùn)班,就是7天循環(huán)開課的,在一定程度上面就是從基礎(chǔ)理論,中醫(yī)的基礎(chǔ)開始講起,經(jīng)絡(luò)穴位等都講解的比較清晰透徹,所以在一定程度上是可以學(xué)習(xí)到全面的系統(tǒng)的知識與技能的,當(dāng)然如果是感覺學(xué)習(xí)掌握的還不夠好,還可以免費復(fù)訓(xùn)的,繼續(xù)跟班學(xué)幾期,那么技術(shù)掌握的就非常不錯了。這類型的針灸學(xué)習(xí)班,就可以學(xué)習(xí)到非常系統(tǒng)性的技能。