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周老的后一個穴方是四關(guān)方,有疏肝解郁作用。
四關(guān)方
功效:疏肝解郁。
主治:急躁易怒、頭痛頭暈、耳鳴目眩、失眠焦慮、高血壓、中風(fēng)昏迷、急性耳聾耳鳴、失眠多夢、疼痛類疾病、面癱、黃疸等。
四關(guān)方包含的是兩個穴位,合谷穴和太沖穴。專家教我們簡便取穴,兩手大拇指交叉,大拇指碰到的位置就是合谷穴;太沖穴在腳部趾骨與第二趾骨交界的前方凹陷處。
按揉方法:對于這兩個穴位,按揉的時候不太講求方向性,但是要講求力度。以自己能耐受的力度按揉兩次,每次按揉一分鐘即可。
護眼秘訣:周老的護眼秘訣也是通過按揉四關(guān)方養(yǎng)肝血,從而達到清肝明目的效果。除了四關(guān)方以外,周老還跟大家分享了另外一個自己養(yǎng)生保健的重要穴位———養(yǎng)老穴。
養(yǎng)老穴的位置:先找到手上尺側(cè)高的點,然后輕輕地轉(zhuǎn)一下手,摸到兩個骨頭間的縫隙處,這就是養(yǎng)老穴。
養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴的功效:充盈陽氣、養(yǎng)血明目、舒筋活絡(luò)。
專家告訴我們,養(yǎng)老穴是老年人日常保健的一個要穴,眼睛不好、耳朵不好、腿腳不好的的老人平時都可以按揉這個養(yǎng)老穴,順時針按揉300下。
三個調(diào)理穴位!
周老還推薦了他平時常用的三個調(diào)理穴位,以及一個他堅持了50年,每日必做的養(yǎng)生穴。三個調(diào)理穴位都是周老的經(jīng)驗針灸方里選出來的,分別具有"理氣化痰"、"補中益氣"、"平肝潛陽"的作用。
周老獨創(chuàng)中醫(yī)"針灸六治":治神、治痰、治痛、治風(fēng)、治聾、治動。
針灸祛痰四方!
周老的"針灸六治"中,治神和治痰是統(tǒng)領(lǐng)其他四治的。在治痰之中,周老有個"針灸祛痰四方",分別是化痰方,消痰方,滌痰方,豁痰方。
祛痰四方臨床應(yīng)用廣泛,包括中風(fēng)、眩暈、癲癇、更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、淋巴結(jié)核、多動癥、抽動癥等內(nèi)、外、婦、兒科等諸多疑難雜癥。
專家告訴我們,痰生百病食生火,一切頑疾怪病均責(zé)之于痰,痰是人體一個很重要的致病因素,因此祛痰非常關(guān)鍵。
在這個方子中周老推薦豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴,《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》云"痰多宜向豐隆尋",是常用的化痰要穴。
豐隆穴的位置:腿部外膝眼與外踝的連線中點橫線,與脛骨脊旁開兩個橫直的交點處就是豐隆穴所在的位置。
豐隆穴
按揉方向:周老告訴我們,順時針按揉豐隆穴叫補,逆時針按為瀉。大家可以先根據(jù)自己的癥狀來判斷自己需要補還是需要瀉,再選擇按的方向。
按壓力度:按壓的力度分為輕中重三種不同力度,輕手法是補,重手法針對瀉,而不輕不重的中等力度手法是平補平瀉。
利用到尖頭梳子的尖頭來按壓穴位,根據(jù)自己表現(xiàn)的是實證還是虛證來選擇合適的力度。如果覺得梳子尖頭太尖銳,專家建議我們可以用自己的手指關(guān)節(jié)來按壓。
按揉時間:平時自己在家按的話,手法由輕到重,以柔和舒適為度,每日揉15分鐘兩側(cè)豐隆穴。
針灸補中益氣方!
周老受湯劑藥方"補陽還五湯"啟發(fā),自創(chuàng)"針灸補中益氣方"。周老的"針灸六治"中有"治風(fēng)"的思想,"補中益氣方"就是常用于治療"氣虛血瘀型"的中風(fēng)。
這個方子主要針對的疾病有:中風(fēng)、心臟病、胃下垂、甲減、重癥肌無力。
這個方子主要針對的癥狀有:乏力氣短、面色晄白、語聲低微、久泄脫肛、納呆便溏、腹瀉水腫、久咳不已。
在這個方子中周老為觀眾推薦太淵穴。太淵是肺經(jīng)原穴、八會穴的脈會,周老認為按揉這個穴位可以補肺氣、補脾胃,另外還可益氣養(yǎng)血、行氣活血。
太淵穴的位置:手部腕橫紋橈側(cè)緣(大拇指這一側(cè))的盡頭凹陷處,通常是中醫(yī)大夫把脈時食指搭的那個位置。
太淵穴
按揉方向:順時針為主補氣,大部分都是氣虛血瘀,所以主要以補法為主。
按揉力度:太淵穴要輕按,不可重按。因為太淵穴下面就是動脈,按壓力度大會手麻。
按揉時間:可以多揉幾次,每次五六分鐘即可。
滋陰潛陽方!
周老為觀眾推薦太沖穴,它被稱為人體出氣筒。它是出自周老專門治療陰虛陽亢的方子。揉太沖穴可給心臟供血,對情緒壓抑,生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)有疏泄作用。配合太沖穴向行間穴方向推,起消除肝臟郁結(jié)的作用。
針對的疾病:高血壓、帕金森癥、更年期綜合癥、甲亢、中風(fēng)。
針對的癥狀:口干少津、兩肋竄痛、頭暈氣短、心煩易怒、眩暈耳鳴。
太沖穴的位置:于腳部趾骨與第二趾骨連接處的前方一個凹陷處。
太沖穴
按揉力度:要重按。
按揉方向:逆時針按揉,以瀉肝火為主。
周老的養(yǎng)生秘密!
后周老為大家介紹了他每天必灸的關(guān)元穴。專家告訴我們,關(guān)元穴是人體元氣生發(fā)點,常灸關(guān)元穴可以補中益氣、培元固本、補益下焦。
關(guān)元穴的位置:腹部正中線上,肚臍下三寸(四個橫指的距離)處。
關(guān)元穴
專家建議我們30歲就可以開始保健,還在現(xiàn)場為觀眾推薦了一個家庭調(diào)理比較方便的調(diào)理方法(因為關(guān)元穴位置較私密,所以現(xiàn)場演示在手部進行)。
具體方法:
1、切下2毫米左右厚度的一片姜,在姜片上扎上七個孔或五個孔,放在關(guān)元穴上。
2、用艾條做艾柱,弄的越緊越好。堆成圓錐形,一椎為一狀,一般30歲灸三狀,50歲以后灸5狀,60歲以后灸7狀,大病重病隨時灸。
3、在艾柱頂部點火。
專家提醒:
1、這個調(diào)理方法需要他人幫助,一個人切勿私自操作。
2、另外,一定要注意安全,避免直接燙傷皮膚。
3、姜片越大越好,避免艾絨脫落傷到皮膚。
周老告訴我們,他平常在家會直接點艾條,對準關(guān)元穴每天必灸。
艾條與關(guān)元穴的距離以適應(yīng)為度,覺得燙就抬高一點,覺得溫度不夠就放低一點,大概1寸左右。每天灸15分鐘到半小時。
如果早晨有時間,早晨灸關(guān)元穴是好的;但早晨沒有時間晚上來灸也有非常好的保健作用。
