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養(yǎng)生與通經(jīng)絡(luò)行氣血

人體由五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組成。它們雖然各有不同的生理功能,但時(shí)刻相互聯(lián)系,共同組成了有機(jī)的整體活動(dòng)。這種有機(jī)配合主要是依靠經(jīng)絡(luò)的溝通、聯(lián)絡(luò)作用來實(shí)現(xiàn)的。由于十二經(jīng)脈及其分支的縱橫交錯(cuò),入里出表,通上達(dá)下,相互絡(luò)屬于臟腑,奇經(jīng)八脈聯(lián)系溝通十二經(jīng)脈,經(jīng)脈又聯(lián)絡(luò)筋骨皮肉,從而使人體的各個(gè)臟腑和組織器官有機(jī)地聯(lián)系起來,構(gòu)成了一個(gè)表里上下彼此間緊密聯(lián)系、協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體。

經(jīng)絡(luò)又是氣血運(yùn)行的通道,氣血是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力和基礎(chǔ)。大家都知道,人體之所以能夠有生命,能夠生存全賴氣血的濡養(yǎng),各臟腑組織器官才能維持和發(fā)揮其正常的生理機(jī)能。而氣血對機(jī)體的營養(yǎng)和輸送又必須依靠經(jīng)絡(luò)來完成?！鹅`樞?本臟》中說:"經(jīng)脈者,所以行氣血而營陰陽,濡筋骨,利關(guān)節(jié)者也。"經(jīng)絡(luò)將氣血輸布全身各處,內(nèi)溉臟腑,外濡腠理,既保證機(jī)體能完成各種生理活動(dòng),又保證了機(jī)體的健康長壽。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)是一種通道,因?yàn)槠渲杏袣庋粩噙\(yùn)行,遍及全身,不停地從一處流向另一處,才起到了溝通、聯(lián)絡(luò)與調(diào)節(jié)的作用。所以,經(jīng)絡(luò)暢通,氣血流暢,臟腑得以營養(yǎng),人體才能健康、無病。如果反復(fù)感受外邪,或情志內(nèi)傷,或瘀血阻滯,或痰濁內(nèi)停,或扭挫損傷等,都能引起經(jīng)絡(luò)失常,氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失常,人體失去陰陽平衡,健康受到影響,養(yǎng)生也就無從談起了。

經(jīng)絡(luò)中氣血阻滯,運(yùn)行不暢,當(dāng)升不升,當(dāng)降不降,首先影響經(jīng)絡(luò)所過之處的臟腑、組織、器官。如外感寒邪,束于肌表,致寒瘀互結(jié),肌表絡(luò)脈不通,可出現(xiàn)肌肉、骨節(jié)酸痛;情志抑郁,肝失疏泄,肝經(jīng)氣血運(yùn)行不暢,常有脅肋、少腹脹痛;痰瘀阻滯,氣滯血瘀,頸項(xiàng)可發(fā)為痰核瘰疬等。由于臟腑之間通過經(jīng)絡(luò)溝通聯(lián)系,所以經(jīng)絡(luò)也可成為臟腑之間病變相互影響的途徑,使一個(gè)臟腑的病變通過經(jīng)絡(luò)影響到另一個(gè)臟腑。如足厥陰肝經(jīng)挾胃,注肺中,所以肝病可以犯胃,犯肺。足少陰腎經(jīng)入肺,絡(luò)心,所以腎虛水泛,可以凌心、射肺?；楸砝锏年庩杻山?jīng),更可以互相影響,如心與小腸相表里,心火可下移于小腸,故心病常兼有小便黃赤或尿血;肺與大腸相表里,肺熱下移大腸,則有腑氣不通、大便秘結(jié)等。

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中老年人保健灸法

《靈樞.衛(wèi)氣失常篇》認(rèn)為"人年五十以上為老"。由于個(gè)體差異,有些中年人已百病纏身,相反有些老年人形體健壯,兩目有神,聲音清亮,牙齒堅(jiān)固,肢體靈便,身軀挺直,須發(fā)烏亮,二便通調(diào),雙耳聽靈。

《內(nèi)經(jīng)》說"女子,五七陽明衰,面始焦,發(fā)始墮,六七三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白,七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也",意思七七是49歲,天癸指月經(jīng),竭和地道不通是經(jīng)絕期。又說"男子五八腎氣衰,發(fā)墮齒稿,六八陽氣衰竭于上,面焦發(fā)鬢斑白,七八肝氣衰,筋不能動(dòng),八八天癸竭精少腎氣衰,形體皆極,則齒發(fā)去"。

(1)高血壓病:又稱原發(fā)性高血壓。該病在我國成人中,發(fā)病率平均為7.8%。該病有年輕化趨勢。常用保健灸穴位:曲池、足三里。

(2)冠心病:又稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病,是中老年人常見病。常用保健灸穴位:膻中、至陽。

(3)腦血管意外腦血管意外可分為出血性和缺血性兩大類。50歲以前的人就必須重視腦血管疾病的預(yù)防。常用保健灸穴位:足三里、三陰交。

(4)帕金森氏病:該病震顫和體位不穩(wěn),發(fā)病多在50～65 歲。常用保健灸穴位:足三里、三陰交、曲池、內(nèi)關(guān)。

(5)老年性癡呆:表現(xiàn)為后天智力功能障礙。常用保健灸穴位:足三里、三陰交、涌泉、百會(huì)。

(6)慢性支氣管炎:該病隨著年齡增長而增加。由于防治延誤,會(huì)造成阻塞性肺氣腫,甚至肺源性心臟病。常用保健灸穴位:肺俞、心俞、脾俞、腎俞,三伏天灸。

(7)支氣管哮喘:我國總發(fā)病率為2%。常用保健灸穴位:同慢性支氣管炎。

(8)肺氣腫:多由慢性支氣管炎演變而成。常用保健灸穴位:風(fēng)門、肺俞、心俞、厥陰俞、膏肓、脾俞、腎俞,用大灸法。

(9)慢性胃炎:本病隨著年齡增長,發(fā)病率增加,50歲以上老年人發(fā)病率可達(dá)50%。常用保健灸穴位:足三里、中脘、上脘。

(10)便秘:是指各種原因引起,排便時(shí)間延長。常用保健灸穴位:天樞、豐隆。

(11)尿失禁:是各種原因引起不自主漏尿現(xiàn)象。常用保健灸穴位:腎俞、關(guān)元、氣海。

(12)慢性前列腺炎及前列腺肥大:該病是男性常見病。常用保健灸穴位:關(guān)元、中極、腎俞、歸來。