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胃下垂的自我按摩

胃下垂的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān),如病后和產(chǎn)后體弱,元?dú)馓潛p,或脾胃虛弱,中氣下陷,不能使胃固托于正常的位置上,通過按摩可緩解。

 胃下垂是指胃體下降到不正常的位置,并由此而產(chǎn)生的一系列胃腸癥狀。本病的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān),如病后和產(chǎn)后體弱,元?dú)馓潛p,或脾胃虛弱,中氣下陷,不能使胃固托于正常的位置上。癥狀多表現(xiàn)為食少,胃脘墜脹不舒,上腹隱痛,消化不良,經(jīng)常噯氣,大便時(shí)稀時(shí)秘,消瘦,倦怠乏力等,且癥狀多以飯后加重。

 1預(yù)備式

 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1～2分鐘

 2按揉百會(huì)穴

 將左手的中指指腹放在百會(huì)穴上,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

 功效:升陽舉陷。

 3掌揉中脘穴

 將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

 功效:疏肝和胃、止痛止吐。

 4團(tuán)摩上腹

 左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

 功效:寬胸理氣、健脾和胃。