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按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)新陳代謝,從而強(qiáng)身健體,祛除病邪。北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他堅(jiān)持按摩腳心。

人的腳掌密布許多血管,故科學(xué)家把腳掌稱為人的"第二心臟",腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位,有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常按摩腳心,能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,

強(qiáng)壯身體,防止早衰,有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木,行動(dòng)無(wú)力,腳心涼冷等現(xiàn)象。

按摩腳心時(shí),還要多動(dòng)腳趾。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,大腳趾是肝、肺兩經(jīng)的通路。多活動(dòng)大腳趾,可舒肝健脾,增進(jìn)食欲,對(duì)肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng),按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩腳心、腳趾,對(duì)神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽(yáng)痿、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

按摩手法要正確,否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水洗腳后坐在床邊,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,腳心歪向內(nèi)側(cè),按摩左腳心時(shí)用右手,按摩右腳心時(shí)用左手,轉(zhuǎn)圈按摩,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。