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中醫(yī)按摩:養(yǎng)護(hù)肺臟 緩解秋燥

入秋后,天氣干燥,人們易上火,易引起肺熱、胃熱等癥狀。專家指出,人體自帶三大去火穴位,每天經(jīng)常按摩,可起到去火除秋燥的作用,以下為大家具體介紹這三個去火穴位及按摩手法。

秋天氣候干燥,人們經(jīng)常會感到鼻燥干澀,鼻塞不通等現(xiàn)象。其實這些癥狀都可以用中醫(yī)按摩的方法來改善,并且還可起到治療鼻炎,預(yù)防感冒的作用。

 太沖穴

 太沖穴位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng),因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

中醫(yī)按摩:養(yǎng)護(hù)肺臟 緩解秋燥

 按摩手法:在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

 內(nèi)庭穴

 內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內(nèi)庭穴。

 按摩手法:內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大拇指點揉100次即可。

 合谷穴

 合谷穴好找了,我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),并且中醫(yī)講"肺與大腸相表里"。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火。

 按摩手法:由于這個穴位按摩起來也比較方便,因此沒有固定的次數(shù),有空的時候按一按就可以了。

 防止秋燥的其他按摩部位:

 摩鼻

 不少人鼻腔對冷空氣過敏,經(jīng)常按摩鼻部可緩解。

 做法:將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至微熱后,沿鼻梁、鼻翼兩側(cè),上下按摩60次,然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天1～2遍。

 摩喉

 上身端直,坐立均可。仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直到胸部。雙手交替按摩30次為一遍,連做3組,可適當(dāng)用力。這種方法可利咽喉,有止咳化痰作用。

 深吸氣

 每日睡前或起床前,平臥床上,行腹式呼吸法,深吸氣,再吐氣,緩慢呼吸。反復(fù)做20～30次。該方法有助于鍛煉肺部生理功能。

 捶背

 端坐,腰背自然直立,雙目微閉。兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3～4遍。捶背時要閉息(即呼吸),同時叩齒5～10次,并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。

 捶背時要從下向上,再從上到下,沿脊背捶打,如此算一遍。先捶背中央,再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒,同時有健肺養(yǎng)肺之功效。