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如今人們的生活條件好了,對(duì)于健康也越來(lái)越重視了,對(duì)于養(yǎng)生也越來(lái)越關(guān)注,當(dāng)然養(yǎng)生的方式也花樣繁多。而在有著幾千年的中醫(yī)保健中,人們對(duì)于按摩保健十分的青睞,并且也都總結(jié)了一些特殊的保健穴位,讓你更方便的找到,不會(huì)像穴位那么難找,六個(gè)保健區(qū)按按可保健。

功效全:雙耳和脊椎

搓雙耳,全身都受益。耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒,耳垂代表頭眼部,耳外緣為軀干及四肢,內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。

專(zhuān)家表示,揉按耳朵的不同部位,就能對(duì)其所對(duì)應(yīng)的軀體或內(nèi)臟器官,起到保健作用。中醫(yī)講"腎開(kāi)竅于耳",因此,做好耳部保健,對(duì)強(qiáng)腎效果更好。張湖德說(shuō),按摩耳朵應(yīng)用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時(shí)間以5分鐘為好,不要超過(guò)10分鐘。

向上揪揪耳朵,可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能,有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦,可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,相對(duì)捏揉,直至發(fā)熱,對(duì)腰部保健有一定好處。向下拉耳垂,可先將耳垂搓熱,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微發(fā)熱即可。用食指、拇指提拉住耳廓,自?xún)?nèi)向外提拉,牽拉的力量以不痛為限,可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

推脊椎,增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè),是人體兩條大的經(jīng)脈之一,督脈的行經(jīng)之地,且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過(guò),屬陽(yáng)經(jīng)匯集之處。當(dāng)風(fēng)、寒等外邪入侵時(shí),陽(yáng)經(jīng)易受到影響;反之,護(hù)好后背,不受寒涼,身體則不易感冒、患病,還有治療勞損的效果。

專(zhuān)家建議平時(shí)可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來(lái)回推拿脊柱及兩側(cè),可邊捏邊向前推進(jìn),或拍打前進(jìn),每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。還可采用熱水袋熱敷或在背部涂抹精油按摩,擦至皮膚溫?zé)岢奔t,對(duì)抵抗感冒、扶助正氣、增強(qiáng)免疫力有好處。泡澡時(shí),可以有意識(shí)地用熱水泡泡后背,同樣能促進(jìn)背部的血液循環(huán),有助經(jīng)絡(luò)暢通。