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偏頭痛是臨床常見的原發(fā)性頭痛類型,臨床以發(fā)作性中重度、搏動(dòng)樣頭痛為主要表現(xiàn),頭痛多為偏側(cè),持續(xù)時(shí)間較長,可伴有惡心、嘔吐,光、聲刺激均可加重頭痛,安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。那么,一旦偏頭痛犯了,要如何緩解呢?日常生活中又有哪些治療偏頭痛的食療法呢?

偏頭痛,按摩穴位,偏頭痛又犯了? 學(xué)會(huì)按摩這幾大穴位可輕松趕走它

偏頭痛又犯了? 學(xué)會(huì)按摩這幾大穴位可輕松趕走它

▲按摩這些穴位 偏頭痛犯了不再怕

在中醫(yī)理論上,偏頭痛被認(rèn)為屬于"頭痛"、"頭風(fēng)"、"厥頭痛"等范疇。從古至今,各個(gè)醫(yī)家對偏頭痛的發(fā)病原因皆認(rèn)為主要在感受外邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào),風(fēng)襲腦絡(luò),痰濁阻滯,瘀血阻絡(luò)所引起。以下幾大穴位可以幫助緩解偏頭痛。

風(fēng)池穴

位置:位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直并攏,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同時(shí)揉按1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

太陽穴

位置:位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,兩眉梢后凹陷處。

按揉方法:雙手食、中兩指伸直并攏,以指腹同時(shí)按揉左右穴位,每次1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

合谷穴

位置:以右手拇指內(nèi)側(cè)(個(gè)指骨關(guān)節(jié))橫紋,對準(zhǔn)左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法:在按揉時(shí),兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強(qiáng)度,以穴位下出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。注意:體質(zhì)較差的人,不宜進(jìn)行較強(qiáng)的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置:位于頭部,當(dāng)耳尖直上1.5寸。

按揉方法:分別以兩手中指指腹按壓在穴位上,按10至15分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會(huì)穴

位置:位于頭部,頭頂中心區(qū),兩耳尖直上連線中點(diǎn)。

按揉方法:用右手叩擊百會(huì)穴,每次10下,緩解偏頭痛。

▲食療緩解偏頭痛 健康營養(yǎng)又安全

山藥枸杞燉豬腦

原材料:取懷山藥30克,枸杞30克,豬腦1只,黃酒、精鹽少許。

制作方法:將豬腦浸于碗中,撕去筋膜備用,再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈,與豬腦一起放入鍋里,加水適量,燉兩小時(shí)后,加黃酒、精鹽,再燉10分鐘即可。

功效:此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功,適用于偏頭痛之血虛為主者。

菊花粥

原材料:取菊花末15克,粳米100克。

制作方法:先用淘洗后的粳米煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。

功效:此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功,適用于肝火所致偏頭痛,證見心煩易怒面紅者。

芹菜粥

原材料:取連根芹菜12克,粳米250克。