首先做事之前要明白一個(gè)人的心理有問(wèn)題是會(huì)對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生煩惱的，但是只要自己是有煩惱，有有錯(cuò)，基本上都會(huì)產(chǎn)生你的問(wèn)題，但是這種心理問(wèn)題并不是影響到我們的正常生活活和工作和學(xué)習(xí)的，但就要看我們心理的方面的問(wèn)題，簡(jiǎn)單介紹一些怎樣調(diào)整自己的心態(tài)的方面的問(wèn)題。

1. 轉(zhuǎn)移情緒

人生充滿了挫折和錯(cuò)誤，也充滿了煩惱和痛苦?，F(xiàn)在是把情緒轉(zhuǎn)移到其他事情上的時(shí)候了。

例如，有時(shí)事情不順利或與親人爭(zhēng)吵，不妨離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)一段時(shí)間，換個(gè)環(huán)境，或與他人交談，或參加一些娛樂(lè)和體育活動(dòng)，這樣原本的壞情緒被沖淡甚至被趕走，并恢復(fù)平靜穩(wěn)定的情緒.

2. 展望未來(lái)

經(jīng)常展望美好的未來(lái)，總是能保持進(jìn)取的精神。不管命運(yùn)把你扔到哪里，你都應(yīng)該泰然處之。無(wú)論現(xiàn)實(shí)有多么殘酷，我們都應(yīng)該相信困難即將被克服，黎明即將來(lái)臨，未來(lái)會(huì)更加美好。

3.向人傾訴

不開(kāi)心卻悶住不說(shuō)出來(lái)會(huì)悶出病來(lái)，有了苦悶應(yīng)該學(xué)會(huì)向人傾訴.

首先，你可以和你的朋友聊天，這需要你學(xué)會(huì)交朋友。如果我們經(jīng)常提防別人的“侵犯”而不交朋友，就沒(méi)有愉快可言，在自己需要幫助的時(shí)候也沒(méi)有人可以幫到你。心中的苦悶可以傾訴給那些可以安慰甚至給你出謀劃策的人，這樣心靈自然會(huì)像打開(kāi)一扇門一樣明亮。

4. 擴(kuò)大興趣

人的興趣越多，適應(yīng)能力越強(qiáng)，心理壓力越小。例如，同樣是退休，有些人感到無(wú)所事事，很容易產(chǎn)生無(wú)用、被拋棄等失落感。而有些人覺(jué)得退休后沒(méi)有工作的煩惱，可以充分利用這些時(shí)間讀書、創(chuàng)作、繪畫、彈鋼琴、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚、賞花等等。

總之，你的興趣越廣泛，你的生活就會(huì)越豐富，越充實(shí)，越有活力，你會(huì)在生活中處處感受到陽(yáng)光。

大家在看到上面這些內(nèi)容后，大概就會(huì)知道了，要注意自己的心理健康，首先就要學(xué)會(huì)多與人溝通，再遇見(jiàn)一些小的問(wèn)題，自己無(wú)法想象明白的時(shí)候就不應(yīng)該自己一個(gè)人憋在心里，就應(yīng)該多找一些朋友什么的，多交流交流。