當(dāng)身體出現(xiàn)這6個(gè)癥狀，你真的需要練習(xí)瑜伽了！當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的肢體處于僵硬的狀態(tài)，甚至在前屈、轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中都感覺到非常痛苦，這可能是肢體僵硬、老化導(dǎo)致的。通過練習(xí)瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，讓你的肢體更加柔軟、敏捷。
1.肥胖加重
身材變得肥胖，對(duì)健康無疑有非常大的影響，通過練習(xí)瑜伽能減肥。這是因?yàn)殍べ儆谝环N健康、自律的運(yùn)動(dòng)方式，在這過程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態(tài)下，讓你很好的達(dá)到減肥目的。
2.壓力過大
快節(jié)奏的生活、不斷加大壓力的工作，這些都在無形中，讓你喘不過氣來。壓力大，要是不能徹底的緩解、疏導(dǎo)，會(huì)影響身體調(diào)節(jié)。對(duì)于那些自身調(diào)節(jié)能力差的人來說，可能還會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況。這個(gè)時(shí)候，通過練習(xí)瑜伽能把這些不良情緒降到低，達(dá)到疏導(dǎo)壓力、焦慮的作用。在練習(xí)瑜伽時(shí)，會(huì)讓你陷入冥想中，在冥想中，不斷調(diào)節(jié)自己。
3.失眠愈發(fā)嚴(yán)重
睡眠能調(diào)節(jié)身體，但是，當(dāng)你心中有了較多念想，在夜間睡不著，大腦這個(gè)時(shí)候，還處于不停工作狀態(tài)，會(huì)傷害到身體。練習(xí)瑜伽能通過冥想，消除雜念，對(duì)放松身體、調(diào)節(jié)身體非常好。
吸好壞能影響到健康，要是在生活中，發(fā)現(xiàn)自己呼吸很淺，呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，可能會(huì)影響到身體健康。通過瑜伽能讓你呼吸更加專注，在呼吸過程中，能讓呼吸越來越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)部身體都非常好。
5.慢性疾病不斷增多
在生活中，你要是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常被一些慢性疾病困擾，往往也要特別注意，例如，糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎都會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)。通過練習(xí)瑜伽能緩解、治療這些疾病，特別是女性，通過練習(xí)瑜伽，能延緩更年期的步伐。
