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　　能考驗?zāi)土Φ牧麒べ?，看你能做幾組？冰鋒武道冰鋒武道流瑜伽是鍛煉體式和耐力的很佳套路。注意用喉呼吸法(ujjayibreathing)集中精神、連接姿勢。做的順序是先從后側(cè)做，再從左側(cè)做。
　　山式（雙手合十禮）
　　吸氣，山式（雙臂上舉）
　　呼氣，鴕鳥式
　　吸氣，伸展脊柱
　　呼氣，后板式
　　吸氣，上犬式
　　呼氣，下犬式
　　吸氣，戰(zhàn)士一式
　　呼氣，戰(zhàn)士三式

$能考驗?zāi)土Φ牧麒べ? ></p> 　　吸氣，戰(zhàn)士一式<br/> 　　呼氣，四肢支撐式<br/> 　　吸氣，上犬式<br/> 　　呼氣，下犬式<br/> 　　呼氣，鴕鳥式<br/> 　　吸氣，山式（雙臂上舉）<br/> 　　呼氣，山式（雙手合十禮）<br/> 　 </p> </div> </div> <div class="cayu0p0" id="content" class="content"> <p class="class-pp">免責(zé)聲明：本信息由用戶發(fā)布，本站不承擔(dān)本信息引起的任何交易及知識產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任！</p> <div id="trp0h4o" class="wrapper_new"> <span style="width: 100%;float: left;padding-top: 20px;">如果本頁不是您要找的課程，您也可以百度查找一下：</span> <a id="result_logo"><img class="index-logo-src" src="https://imgs.edutt.com/skin/xxxx/image/result.png" alt="到百度首頁" title="到百度首頁"></a> <span id="cg0ywuk" class="bg s_ipt_wr quickdelete-wrap"> <span id="sygmpns" class="soutu-btn"></span> <input id="kw" name="wd" class="s_ipt" value="瑜伽培訓(xùn)" maxlength="255" autocomplete="off"> <span id="pnlj2mx" class="bg s_btn_wr"><a target="_blank" rel="nofollow"><input type="submit" id="su" value="百度一下" class="bg s_btn"></a></span> </span> </div> </div> <div id="0r8fdyw" class="relevant"> <div id="xl2jsgw" class="title-B3"><span>相關(guān)文章</span></div> <div id="16ay9li" class="class-list-right_con classListCon_01"> <div id="vjzpciy" class="clearfix"> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1548074/" title="熱瑜伽有哪些瑜伽體式-瑜伽練習(xí)"> <div id="mssqlhm" class="fr"> <div id="k8qe1f0" class="h_title">熱瑜伽有哪些瑜伽體式-瑜伽練習(xí)</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1554237/" title="教你在瑜伽的*步學(xué)好瑜伽-瑜伽學(xué)習(xí)"> <div id="3r80ze3" class="fr"> <div id="iguckio" class="h_title">教你在瑜伽的*步學(xué)好瑜伽-瑜伽學(xué)習(xí)</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1558009/" title="練瑜伽和不練瑜伽的區(qū)別-瑜伽體式"> <div id="pnl2wm7" class="fr"> <div id="7nst86k" class="h_title">練瑜伽和不練瑜伽的區(qū)別-瑜伽體式</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1572590/" title="練瑜伽一定要練對瑜伽-瑜伽練習(xí)"> <div id="znddje1" class="fr"> <div id="vm1uiwt" class="h_title">練瑜伽一定要練對瑜伽-瑜伽練習(xí)</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1575481/" title="瑜伽減肥瑜伽體式很重要-瑜伽練習(xí)"> <div id="znt6hxv" class="fr"> <div id="bp8glpm" class="h_title">瑜伽減肥瑜伽體式很重要-瑜伽練習(xí)</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1595019/" title="瑜伽帶和瑜伽輪對瑜伽練習(xí)的幫助-瑜伽體式"> <div id="j8lbzus" class="fr"> <div id="n1ka5mc" class="h_title">瑜伽帶和瑜伽輪對瑜伽練習(xí)的幫助-瑜伽體式</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1602270/" title="瑜伽蛇王瑜伽體式講解-瑜伽動作"> <div id="iw3n8y3" class="fr"> <div id="buktjxv" class="h_title">瑜伽蛇王瑜伽體式講解-瑜伽動作</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1610230/" title="瑜伽睡*練瑜伽好處--瑜伽動作"> <div id="majhnio" class="fr"> <div id="utjhfp3" class="h_title">瑜伽睡*練瑜伽好處--瑜伽動作</div> </div> </a> <a class="a-new-class clearfix" href="http://bceiu.cn/keyword_show_1624210/" title="瑜伽呼吸瑜伽練習(xí)分享-瑜伽體式"> <div id="pwm1nnv" class="fr"> <div id="vms5gbp" class="h_title">瑜伽呼吸瑜伽練習(xí)分享-瑜伽體式</div> </div> </a> </div> </div> </div> <br/> </div> </div> <aside class="class-list-right fr"> <style> .countdown span{font-size: 32px;} .ts_box{width:400px;height:80px;line-height:80px;color:#fff;position:fixed;left:calc((100% - 400px) / 2);top:400px;background:rgba(0,0,0,0.8);text-align:center;z-index:999999;display:none;} .apTopDiv { width: 400px; height: 430px; display: none; } </style> <div id="01cljzu" class="apTopDiv" style="display: none;"></div> <div id="dznd2t1" class="course-right"> <div id="fdb2x8v" class="contact" style="z-index:999;"> <div id="nc0a85u" class="test-title">在線報名</div> <div id="ih0ge3s" class="note">免費體驗課開辦倒計時</div> <div id="sowev7q" class="countdown"><span id="x2rpcaw" class="JS-shi">11</span>:<span id="ahpntrx" class="JS-fen">59</span>:<span id="ba5iwuc" class="JS-miao">38</span></div> <form name="bmform" id="bmform" method="post"> <input name="kcname" value="能考驗?zāi)土Φ牧麒べ? 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