這組超火的球瑜伽，堅持1周后，腰細了，屁股也翹了！球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體式和健身球結合起來的一瑜伽健身運動。由于它適合各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便高效的鍛煉方式。
　　球瑜伽4大健身效果
　　⒈保護關節(jié)，避免運動中過大的沖擊