初學瑜伽的時候，會覺得瑜伽的每一個動作都很難做，很多時候都會想放棄，這個時候就需要你有一種堅持下去的信念，你要深信瑜伽會帶給你不菲的收獲，一定不能放棄。從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是好的，如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。
　　任何減肥運動都必須擁有一顆持之以恒的心，才能事半功倍。
　　瑜伽強調(diào)呼吸，認為我們有控制自身能量的能力，經(jīng)過訓練人人都有這種能力，因此把瑜伽呼吸叫做Pranayama，就是控制生命能量的意思。不正確呼吸會造成能量的浪費甚至導致身心的不平衡。隨時關注自己的呼吸是一種“自覺”的表現(xiàn)。如果工作、生活或者休息時我們都能關注自己的呼吸，身心會變得更加安寧和平靜。