考前如何進行心理調(diào)節(jié)，考場中應(yīng)該注意哪些問題才能使考試效果更好？整理了應(yīng)對成人高考的八條“金科玉律”，幫助成人高考考生決勝考場。
一、巧用圖表法，碰到有些數(shù)學(xué)難題，可將已知數(shù)和未知數(shù)之間的關(guān)系列成圖表，找出解題的方法。
二、拿到試卷后，不要急于動筆，先瀏覽試題，粗略知道各題的難易、分值后合理安排答題時間。分值較小的題，如果一時做不出來，可先放一放，搶時間先做會做的題，然后再回頭考慮本題。
三、復(fù)查是考試中的重要一環(huán)，如果時間來不及，寧可把做完的題先復(fù)查一遍，而不做無把握的題。
四、考完一科后，不要參加湖北成人高考考生之間的議論或互相對答案。應(yīng)抓緊時間清醒頭腦，做好考下一科的準備。
五、不要見別人交卷就著慌，草率收兵，要力爭在規(guī)定時間內(nèi)圓滿地答完、檢查完。
六、考前可通過心理暗示緩解緊張情緒，進行臨場心理調(diào)節(jié)。緊張時可用“我能行”、“靜心”、“認真”等自我暗示來穩(wěn)定情緒，適當做做深呼吸。
七、參加成考的學(xué)生需要將平時的家庭、學(xué)校、社會的壓力全丟掉，輕裝上陣。
八、注意審題，明了要求。答題力爭簡明扼要，答其所問。
善于總結(jié)
總結(jié)的核心要義就是將知識系統(tǒng)化，將書本上的知識變成自己的語言。我曾經(jīng)針對數(shù)學(xué)，自己做了一個總結(jié)的筆記本，按照高中數(shù)學(xué)的教學(xué)進程，將自己理解的課本的難點按照專題模式羅列出來，并進行了細致的歸納以及發(fā)散。在初期雖然這個工作比較耗時，但是末了看來反而是節(jié)約了時間。
除了對課本的總結(jié)，其次就是試題的總結(jié)。試題的作用在于鞏固知識不假，但是其更準確的意義在于給你了一個機會，那就是通過一道題而將其在書本上關(guān)聯(lián)的知識一次性的決絕掉。正是由于我采取了每題都歸納的策略，因此獲得了數(shù)學(xué)選擇題贏得滿分的戰(zhàn)績。
保持心態(tài)的積極
心態(tài)很重要，悲觀的人首先失敗在情緒上。成考是一項艱苦的系統(tǒng)工程，積極的態(tài)度是很重要的。所謂的心態(tài)，就是善于自己給自己做解釋，找合理且光明的理由，使自己能放的下，看的透，挺得住。
不斷激勵鼓勵自己
成考的路很漫長也很難熬，因此沒有巨大的勇氣，很難堅持到底。在這個漆黑如深夜的道路上，不斷的鼓勵激勵自己是十分重要的。
要實干
不要在踟躕，蹉跎中等候。認認真真的按照原定的復(fù)習(xí)計劃，要像潛水員一樣，潛到書本里，對自己負責的復(fù)習(xí)，這是很重要的。
這個過程，行動很重要，方法是次要，負責是主要，計劃是次要。什么意思呢，就是說，復(fù)習(xí)的過程中重要的是堅持不懈的看書，做題，總結(jié)，這就是很好的方法，而所謂的方法往往會造成捷徑害人的結(jié)果。所謂的負責就是，接觸一類問題，解決一類問題，不要為了進度而敷衍了事，這樣和掩耳盜鈴無異。
我的看法是，如果你的基礎(chǔ)他差，可以考慮去上一個輔導(dǎo)班，因為在那里同學(xué)能給你提供學(xué)習(xí)的競爭氛圍，多少能提供一定的動力，那里的老師也是成考方面的專家，能在短的時間里給你理出科目的復(fù)習(xí)思路，另外很重要的就是一些難點，經(jīng)驗等，可以使你的復(fù)習(xí)事半功倍。
如果你基礎(chǔ)較好，建議自己看書，就不要浪費父母的銀子了。
做好筆記
建議制作一個摘錄難點，自己容易犯錯的知識點的“集錯本”，務(wù)必保證錯誤只犯一次，有一次經(jīng)驗教訓(xùn)，就要吃透原因，甚至觸類旁通。
選擇復(fù)習(xí)書籍
輔導(dǎo)書籍很重要，盡量買所在學(xué)校自己出的書。如果沒有的話，就選擇內(nèi)容系統(tǒng)性較強的書作為復(fù)習(xí)輔導(dǎo)用書。
