考研復(fù)習(xí)，我們制定了計(jì)劃，很多同學(xué)卻很難跟著計(jì)劃走，復(fù)習(xí)進(jìn)度跟不上，復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用，為什么呢?今天就和大家來(lái)看看考研復(fù)習(xí)進(jìn)度被拖慢的原因，另外也幫你準(zhǔn)備好了克制的方法，大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
為何你總完不成每日任務(wù)1、原因——心態(tài)問(wèn)題
能拖就拖，太陽(yáng)下山開(kāi)始著急，任務(wù)越來(lái)越重，deadline越來(lái)越近，惡性循環(huán)，自信受挫，身心俱疲，deadline到了，草草應(yīng)付，日復(fù)一日，還錯(cuò)覺(jué)自己全力以赴時(shí)效率高到驚人。這基本上是絕大多數(shù)人都有的毛病。你決定開(kāi)始改變了，但是惰性已養(yǎng)成，改變?nèi)绯榻z。不要急于求成。
2、如何改變現(xiàn)狀?
剛開(kāi)始的時(shí)候不要對(duì)自己要求過(guò)高，給自己定下適量的任務(wù)，完成后及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，可以是事后給自己買一直很想吃但不常吃的東西，也可以是拜托朋友監(jiān)督，事先給他一百塊錢，完成了任務(wù)經(jīng)他核實(shí)后就把錢拿回來(lái)，沒(méi)能完成錢就歸他了，這樣會(huì)給自己造就一種緊迫感，從而慢慢確定自己解決問(wèn)題的能力高低，以及對(duì)解決問(wèn)題實(shí)際所需時(shí)間的判斷能力。
除了心態(tài)的原因之外，更多的則是壞習(xí)慣的養(yǎng)成，因此提起自律實(shí)則就是改掉那些在生活中的壞習(xí)慣，讓自己長(zhǎng)期處于一個(gè)有規(guī)劃的生活狀態(tài)，那么要想戒掉壞習(xí)慣，我們要先明白，為什么壞習(xí)慣很難改掉?
為何壞習(xí)慣很難改掉?
1、習(xí)慣引力的法則
人的大腦有一種本能，就是維持現(xiàn)狀。因此它會(huì)抵抗和阻止變化。我們身上的壞習(xí)慣，都是身體機(jī)能已經(jīng)適應(yīng)和接受的思想或行為模式，一旦你想要打破這個(gè)現(xiàn)狀，大腦就會(huì)拼命的反抗，想要保護(hù)它。這個(gè)時(shí)候，我們通常會(huì)感覺(jué)到不自在，別扭，不舒服。
人的大腦分為意識(shí)和無(wú)意識(shí)兩個(gè)部分，無(wú)意識(shí)占其百分之九十五。無(wú)意識(shí)的使命就是維持現(xiàn)狀，拒絕變化。就算你的意識(shí)再想改變，只要無(wú)意識(shí)沒(méi)有接受，你就很難成功。因此，要想戒掉壞習(xí)慣，你要堅(jiān)持到無(wú)意識(shí)將它認(rèn)定為常態(tài)的時(shí)候才可以。
3、欲望和理性的斗爭(zhēng)
理性和欲望就好比是天平的兩邊，當(dāng)欲望占上風(fēng)的時(shí)候，理性根本不能與其對(duì)抗。就好比你為了減肥而節(jié)食，可是當(dāng)你看到甜食的時(shí)候，你就會(huì)想象吃甜食的美好感覺(jué)，即便你的理性知道自己不該吃甜食，但也無(wú)法抵擋欲望的沖擊，只能乖乖投降。
