瑜伽運動不只是柔軟的代名詞，同樣也是肌肉和力量的象征。
很多人一提到瑜伽，第1印象就是女人、柔軟，但是事實上，瑜伽并不只是某一類群體的代名詞，也不僅僅由柔軟二字所能代表的。男性不僅可以通過瑜伽運動很大程度提升自己身體的柔韌性，同時也可以在瑜伽中感受它力量的魅力，塑造自己的形體。
Look1：瑜伽幫助你鍛造一個靈活柔韌的身體
很多男性的身體較為硬朗，在韌帶拉伸方面相較于女性來說有很多不足，瑜伽式可以柔化男性的身體，讓他們的身體更加敏捷。
扭頭觸膝式的升級版可以充分拉伸腰部和腿部，長腿打開與身體維持一條直線狀態(tài)，身體向右側(cè)彎曲，使右側(cè)腰部貼緊右腿，右手去摸右腿腳踝，左手拉住右腿腳尖，頭部朝向左上方。
蝎子式的衍生式，雙手直立撐住地面，身體向上呈倒立狀態(tài)，左腿向頭部方向伸展，右腿彎曲，大腿與身體垂直，小腿稍微向身體處彎曲保持身體平衡，頭部向下，眼睛注視自己的雙手。
雙手伸直，手掌著地，身體抬起與地面垂直，左腿繃直抬起，使腿部與上半身夾角為45度，右腿抬起彎曲，右腿大腿與左腿相互垂直，右腿小腿與大腿相互垂直，目視前方。
輪式的延展動作，身體倒立，指尖朝背部方向，腰部稍微彎曲，抬起雙腿，左腿豎直向上，右腿伸出向下，右腿大腿與地面平行，小腿向下與地面垂直。
Look:2瑜伽式幫助你鍛煉手臂肌肉，讓你充滿男性的力量美
肌肉在一定程度上是展現(xiàn)男人魅力的標(biāo)尺，同時也更能夠吸引你的那個她，讓她充滿安全感。
蓮花孔雀變式，雙手拉住一個支撐物，身體抬起懸空，腰部發(fā)力使上半身保持一條直線，雙腿彎曲，腳掌對立合攏。
手肘倒立的加強(qiáng)版，右手手臂撐地，左手手掌扶地，身體倒立，上半身向左側(cè)彎曲，左腿向上伸展，右腿抬起彎曲，頭部轉(zhuǎn)向身體，眼睛看向右腿腳尖。
手臂發(fā)力伸直抓住地面，身體抬起使雙腿遠(yuǎn)離地面，腰部發(fā)力使上半身呈緊繃狀態(tài)，雙腿繃直向上與上半身相互垂直，目光聚焦與正前方。
高難度的瑜伽動作不僅全方位鍛煉自己的身體各個部位，也可以幫助男性調(diào)整自己的平衡能力。
身體倒立于地面，右手繃直撐地，將全身的重心挪到右手掌上，雙腿并攏朝上，身體繃直向上，左手貼緊身體左側(cè)。
身體張開，右手掌立于地面撐起全身，雙腿伸直向上，雙腿打開至大的寬度，左手微微向上抬起遠(yuǎn)離地面。
左手豎直抓住地面，腰部用力抬起全身使身體呈倒立狀態(tài)，雙腿并攏，上半身和雙腿保持直線向身體左側(cè)彎曲，右手抬起與地面平行。
八曲式的變式，將身體重心下降到右手手掌，右手豎直，手掌撐住地面，身體彎曲，上半身與地面平行，左腿向下腳踝撐住右手手肘處，右腿彎曲踩在左腿膝蓋處，保持身體平衡。
三角扭轉(zhuǎn)衍生式，左腿彎曲著地，保持左腿大腿與小腿垂直，上半身向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，左手向上伸出，右手向下扶地。
瑜伽絕不是女性的專屬，男性同樣值得擁有。男性在瑜伽鍛煉過程中可以充分開發(fā)自己的柔韌性，同時也能夠練出迷人的肌肉，散發(fā)自己的男性的魅力。
