昆達(dá)里尼瑜伽能夠迅速修復(fù)我們因信息超載而耗竭的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并提供我們活力與覺(jué)知去面對(duì)充滿挑戰(zhàn)的生活。今天小編就給大家分享昆達(dá)里尼瑜伽具有哪些特點(diǎn)。
1.yogi bhajan ： 一個(gè)把昆達(dá)里尼瑜伽從印度傳到西方的。 他教導(dǎo)并啟迪了很多人，盡管他于2004年離世了，但是他的教導(dǎo)繼續(xù)被他的學(xué)生們傳承著。作為靈性導(dǎo)師，他的教導(dǎo)經(jīng)常在課堂上被昆達(dá)里尼瑜伽老師們引用。
? ? ? ?2.昆達(dá)里尼能量： 昆達(dá)利尼瑜伽體系中有一個(gè)信念，我們每個(gè)人體內(nèi)都有一股蟄伏的潛在能量存在于尾椎底部。 許多體式都是針對(duì)這股能量設(shè)計(jì)致力于啟動(dòng)和喚醒它。
? ? ? ?3.調(diào)頻： 從課程的開(kāi)始，昆達(dá)利尼瑜伽就有別于其他瑜伽，用唱誦“Ong Namo Guru Dev Namo"和自己內(nèi)在神圣的老師進(jìn)行調(diào)頻。
? ? ? ?4.火式呼吸： 昆達(dá)里尼瑜伽中強(qiáng)勁快速有力有節(jié)奏的呼吸法稱為火呼吸。 可單獨(dú)做或者配合特定的體式。
? ? ? ?5.Kriya： 每堂昆達(dá)里尼課都至少包含一個(gè)針對(duì)特別功效的奎亞，比如說(shuō)提升知覺(jué)的Kriya，丹田的Kriya,有助于睡眠的Kriya等等
? ? ? ?6.Mantras:昆達(dá)利尼瑜伽包含大量?jī)?yōu)美的唱誦。 有針對(duì)保護(hù)的，內(nèi)在平靜的，勇氣的，直覺(jué)力的，快樂(lè)的等等，包羅萬(wàn)象。不同于傳統(tǒng)瑜伽的梵音唱誦，幾乎所有昆達(dá)利尼瑜伽唱誦都是果魯穆奇語(yǔ)。
? ? ? ?8.冥想： 昆達(dá)利尼瑜伽經(jīng)典中有成千上萬(wàn)的冥想，每個(gè)冥想都有特定的作用。 每堂課程至少包含一個(gè)冥想，通過(guò)冥想培養(yǎng)中性心意是非常重要的。
? ? ? ?9.不過(guò)與強(qiáng)調(diào)體式的精準(zhǔn)； 在艾揚(yáng)格和阿奴薩拉瑜伽課上，老師一般特別強(qiáng)調(diào)特定姿勢(shì)的精準(zhǔn)，比如每個(gè)手指放在墊子上的位置。 而昆達(dá)利尼瑜伽相對(duì)更加強(qiáng)調(diào)內(nèi)部能量的循環(huán)，腺體的分泌和提升昆達(dá)里尼能量。在瑜伽經(jīng)典中有這樣一段內(nèi)容：12年的哈他瑜伽（Hatha yoga)加上6年的帝王瑜伽（Raja yoga)再加上3年的梵音瑜伽（Mantra yoga)和1年的拉雅瑜伽（Laya yoga)，其效果等于練習(xí)一年的昆達(dá)利尼瑜伽。每個(gè)人都完美的處在"成為完美"的路上。
