今天小編告訴你練習(xí)瑜伽體式有哪些要點(diǎn)，希望能對(duì)你有所幫助。
手杖式
補(bǔ)充：手杖式中一定不要拱背
導(dǎo)致腰部代償，脊柱向上延展
雙腿肌肉收緊向下靠近地面
牛面式
補(bǔ)充：手肘朝向正上方，雙肩等高
坐角式
補(bǔ)充：脊柱延展，避免拱背
雙腿肌肉收緊向下壓地面
補(bǔ)充：坐骨一定要壓實(shí)地面
脊柱延展后在扭轉(zhuǎn)
過(guò)渡體式
下犬式
補(bǔ)充：下犬式不要拱背身體重心向前移
同時(shí)也要注意不要過(guò)度的打開(kāi)肩部以及胸部
