看到會員體式不規(guī)范？心里癢癢地想去糾正又不知道從何入手？只給語音提示嗎？要不要手把手調(diào)整下更好??？可是，調(diào)整的什么程度合適呢？啊啊啊~~心里真真是萬馬奔騰??！憋捉急，讓我們聽聽三位是怎么說的吧！ 　　1. 體式校準不能一概而論 　　體式糾正過程中重要的就是要切實明白不能對所有學(xué)生作統(tǒng)一要求。學(xué)生之間存在著骨骼差異、肌肉組織、、身體狀況各有不同，這就意味著有些體式練習(xí)對他們來講可以起到很理想的效果，而必然也有一些效果不甚明顯。作為老師，要有一個直觀的觀察，幫助學(xué)生進入到適合自己的體式位置中，與此同時，還需要引導(dǎo)學(xué)生避免模仿身邊其他學(xué)生及照片或書本里的動作。雖然觀察到學(xué)生之間的差異性需要花費幾年的時間，但經(jīng)驗的確會隨著時間而增長。 　　2．掌握解剖知識 　　了解正位的第1步必須要理解身體的工作機制及關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間是如何協(xié)調(diào)運作的。具備相關(guān)的解剖知識后，我們必須教會學(xué)生如何準確地進入和退出體式，在解剖學(xué)理論上講的通的情況下，如何加深體式，以及什么時候及時停下避免過度習(xí)練給身體帶來不必要的傷害。 　　3．不要僅用解剖學(xué)術(shù)語 　　提示學(xué)生對自己的體式做出微調(diào)可以提醒學(xué)生覺知自己的身體處在一個什么樣的位置上。但在提示時不要僅用解剖術(shù)語，因為大多數(shù)的學(xué)生對解剖學(xué)并不十分了解。一旦學(xué)生對生詞產(chǎn)生了困惑他們往往就會不停地想要解讀它，從而陷入思考中而不去關(guān)注身體的感受。我通常會讓學(xué)生在做體式的過程中閉上眼睛，這樣他們可以更好地將意識放到感受上而不是外在的感官上。

　　4．讓呼吸引領(lǐng)體式 　　幫助正位的有效的方式之一就是將呼吸融入到體式中。例如，吸氣可以讓身體上升并擴張。在做感覺相對吃力的幻椅式時，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注到吸氣的輕快與擴張上，讓他們從臀部起微微上提，通過指尖再次延展向上可以讓他們在這個體式中產(chǎn)生輕盈、持久的感受。 　　5．合適情況下親手指點 　　我喜歡的正位方法之一就是通過肢體接觸。對于那些對自身感覺并不強的學(xué)生而言，親手幫他們糾正顯得十分重要。但對那些不喜歡肢體接觸的學(xué)生來講，清晰、連貫、簡潔的口頭指令就成了正位的關(guān)鍵。 　　6．靈活使用輔助物 　　我強烈支持使用輔助物，不僅僅是標準化的伸展帶、瑜伽磚、毯子，像家具、沙發(fā)、墻都可以輔助練習(xí)。比如，你可以靠墻或地板去做三角式各種變體，或者在前腳掌下墊一塊瑜伽磚幫助激活前髖關(guān)節(jié)屈曲。