瑜伽是現(xiàn)在很多人都會喜愛的運動鍛煉方法，大家完全可以通過瑜伽來促進健康，大家可以通過堅持瑜伽的按摩來促進健康，對我們養(yǎng)生是非常有好處的，但是在進行瑜伽練習(xí)的時候也會存在一定的誤區(qū)，下面就讓我們一起看看瑜伽的情況。 　　腹部松弛 　　大家在練習(xí)瑜伽的過程中一定要小心避免誤區(qū)才行，正確的進行瑜伽鍛煉才會對健康有好處，首先大家在瑜伽的時候要注意，我們首先應(yīng)該保持正確的呼吸，這時候不僅需要將空氣吸入胸部區(qū)域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內(nèi)收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生疼痛或損傷，所以我們應(yīng)該學(xué)會合理的進行瑜伽才行。 　　凝視他人練習(xí)

　　同時在瑜伽鍛煉的時候我們還要注意，如果我們試圖了解其他人的相關(guān)情況，這時候不僅會分散我們的注意力，而且會使自己無法進行有節(jié)奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據(jù)不同的姿勢，這時候我們應(yīng)該把視線會停留在鼻尖，如果我們總是在瑜伽練習(xí)的時候去看其他人，這樣無疑不利于我們健康的進行瑜伽鍛煉，所以說這也是我們應(yīng)該避免的一些瑜伽鍛煉誤區(qū)。 　　瑜伽對我們健康很有好處，不過對于新手來說，在瑜伽鍛煉的時候難免會產(chǎn)生一定的誤區(qū)，上面介紹的情況我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對待，大家在瑜伽鍛煉的時候就應(yīng)該盡量避免，這樣才會讓我們在平時更健康的進行瑜伽，大家應(yīng)該清楚才行。