練習瑜伽可以幫助您永遠令人羨慕的身材,因此,目前很多OL們都在進行練習纖體瘦身瑜伽,以便讓自己擁有更為纖細的身材。那么,纖體瘦身瑜伽如何進行好呢? 腰轉動式瑜伽動作 效果:這個瑜伽減肥動作能夠促進腸臟蠕動,清理體內毒素,并有效消地耗側腰的多余贅肉。 動作詳解:首先身體站立好,打開雙腳大概與肩同寬,同時雙手十指相扣。然后吸氣,在胸前翻轉手掌,再將雙臂向上伸展;接著呼氣,自腰部向前、向下俯身,一直到腰背和手臂都和地面平行。緊接著吸氣后,呼氣,同時手臂帶領脊柱向右側水平扭轉九十度。再吸氣,回到正中位置;再呼氣,反方向,同理。這個動作至少要重復做四到六組。