還在為周末沒(méi)有時(shí)間約會(huì)或者因?yàn)闆](méi)有合適的約會(huì)地點(diǎn)煩惱嗎？今天，就讓小編幫大家介紹一種另類的約會(huì)方法吧，那就是瑜伽練習(xí)，彼此幫助鼓勵(lì)完成瑜伽體式，既能保證彼此相處的時(shí)間，也不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊，重要的是，在鍛煉過(guò)程中，彼此的心意能夠更加貼近。 Look1：練習(xí)瑜伽鍛煉身體 在周末的時(shí)候進(jìn)行瑜伽練習(xí)，幫助我們鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，讓彼此雙方都更加健康。 男孩子平躺在地上，女孩子雙腿分別跨在男孩子身體兩側(cè)，男孩子雙臂用力，手掌分別抓住女孩子雙腿小腿，讓她的腳掌離開(kāi)地面，雙腿保持分開(kāi)動(dòng)作伸直，左臂貼著身側(cè)向下，右臂向上舉起。 做上伸腿和輪式的變式，平躺在地上雙腿向上抬起來(lái)并攏，小腿彎曲向后平行于地面，另一人在他的雙腿上做輪式的變式，向后彎腰雙臂向下，手掌和另一人的握在一起，右腿向左彎曲搭在左腿上，左腳踮起來(lái)。 男孩子動(dòng)作保持不變，女孩子在他的身上做單腿脊柱前屈伸展的變式練習(xí)，彎腰，右腿豎直向上，左腳掌踏在他的左手心，右臂彎曲向左，手掌抓住左腳踝，左臂彎曲下來(lái)，手指抓住左小腿。 接下來(lái)男孩子依舊躺在地上，雙臂交疊枕在后腦勺，雙腿向兩側(cè)分開(kāi)伸直，雙腳支撐女孩子的身體，讓她側(cè)躺下來(lái)左腿貼著身體向上伸展，右小腿彎曲向上，右臂伸直手掌握住右腳，左手抓住左腳踝。 Look2：練習(xí)瑜伽鍛煉身材 好的身材能夠增強(qiáng)對(duì)彼此的吸引力，通過(guò)雙人瑜伽鍛煉彼此，相互鼓勵(lì)，給你的她（他）更多的驚喜。 男孩子仰臥，右腿曲起腳掌貼地，雙臂向上伸直支撐女孩子做倒立動(dòng)作，手掌撐在女孩子肩膀部位，雙腿向上抬起，右腿向前伸直向上彎曲小腿，左腿做豎直狀態(tài)向前彎曲小腿。 接下來(lái)讓男孩子雙腿離地向兩側(cè)分開(kāi)，其余動(dòng)作不變，手掌托住女孩子臀部，讓她做相同動(dòng)作，雙腿向兩側(cè)斜上方伸直，雙臂向上相向彎曲起來(lái)。指尖相對(duì)。 我們也可以和其他情侶配合練習(xí)，兩個(gè)女孩子做展臂的延伸動(dòng)作，雙腿站直向后彎腰，雙臂向后伸直，兩個(gè)男孩子一人做上伸腿式，平躺在地上雙腿向上九十度，雙臂向上伸直，另一人做半蹲狀態(tài)，背部抵著另一個(gè)男孩子的腳掌。 上伸腿式和倒立動(dòng)作還有它們的衍伸體式也是可以搭配練習(xí)的，依舊和其他情侶搭配，女孩子分別做頭倒立和頭手倒立的變式練習(xí)，男孩子做上伸腿的變式，另一個(gè)雙腿彎曲上半身向后靠，背部貼在另一個(gè)人的腳掌上。
