大部分大人成人一般比較有力,但是身體僵硬,對于這種情況,通過不斷的瑜伽練習(xí),學(xué)會放松,學(xué)會愛。也許,這正是瑜伽想要教會我們的。 蹈式,手的動作標(biāo)準(zhǔn)多了,學(xué)會了抓腳的內(nèi)側(cè),身姿也更加挺拔 輪式,以前連頭都沒辦法離地,現(xiàn)在做得感覺比麻麻還要好。 舞蹈式,小網(wǎng)紅真的長高了不少。 鴿子式,以前手沒辦法捆綁,現(xiàn)在做起來so easy。 弓式,以前只能把伸直適合向后抓腳,現(xiàn)在可以轉(zhuǎn)動肩膀抓住腳了。 蛇式變體,感覺再長大一點(diǎn),麻麻的背就不夠用了。
靠墻后彎手倒立,以前只能墊磚頭也抬不起來,現(xiàn)在已經(jīng)可以完美復(fù)制麻麻了。以前以為,小孩子雖然天生柔軟,很多體式可以隨意做到?,F(xiàn)在發(fā)現(xiàn),其實(shí)不然,小孩子身體雖然柔軟,但是對身體整體的控制感不夠,缺乏穩(wěn)定,通過瑜伽練習(xí),增長了力量,在加上本身的柔軟,一切就水到渠成了。 這個(gè)對于身體依舊柔軟但是無力的大人也適用。大部分大人成人一般比較有力,但是身體僵硬,對于這種情況,通過不斷的瑜伽練習(xí),小孩要從大人身上學(xué)習(xí)力量和控制,大人要從小孩身上學(xué)習(xí)柔軟和放松。僅僅是身體上,心靈層面也是一樣,大人從小孩身上找回柔軟的內(nèi)心,學(xué)會放松,學(xué)會愛。也許,這正是瑜伽想要教會我們的。