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練習(xí)瑜伽輕松瘦腰-瑜伽學(xué)習(xí)

日期:2019-09-11 15:24:24     瀏覽:57    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 練習(xí)瑜伽擁有小蠻腰,幫你輕松駕馭露臍裝。瑜伽幫助你練就小蠻腰,幫你擁有完美身材,好看又性感的露臍裝,不僅可以秀出你完美的小蠻腰,還可以拉長整體的身高比例,讓你看起來更加的高挑!一件好看的露臍裝搭配一個(gè)淺藍(lán)色的牛仔褲,很好

   練習(xí)瑜伽擁有小蠻腰,幫你輕松駕馭露臍裝。瑜伽幫助你練就小蠻腰,幫你擁有完美身材,好看又性感的露臍裝,不僅可以秀出你完美的小蠻腰,還可以拉長整體的身高比例,讓你看起來更加的高挑!一件好看的露臍裝搭配一個(gè)淺藍(lán)色的牛仔褲,很好的顯現(xiàn)出了整體的比例,纖細(xì)的小蠻腰起到了點(diǎn)睛的作用,顯得整體有一點(diǎn)俏皮可愛!   白色短袖的露臍裝搭配超短褲清涼又時(shí)尚,露出了很多的地方,所以就得擁有一個(gè)比較完美的身材,穿這樣的露臍裝才可以展現(xiàn)出一個(gè)完美的身材!穿一件綠色的露臍裝并露出一點(diǎn)苗條的腰部可以讓人感覺更加的青春洋溢,活力四射。不僅僅是穿好看又時(shí)尚的衣服就可以,還需要我們有一個(gè)好的身材,讓露臍裝可以更好的展現(xiàn)我們的身材,練習(xí)瑜伽可以幫助我們就出小蠻腰,練出好身材!今天小編就跟大家分享幾組瑜伽體式,幫助你達(dá)到完美身材。   look1:瑜伽幫助練出小蠻腰   每個(gè)女生都多少會(huì)覺得肚子有很多的肉,而且還非常的難減掉,現(xiàn)在練習(xí)瑜伽可以幫助我們塑造一個(gè)小蠻腰,把贅肉通通消滅掉,讓我們可以盡情的穿漂亮的衣服!   輪式的衍生式,左腿向斜下方伸直且撐地,右腿向后并向下彎曲且腳尖點(diǎn)地,身體和頭部向下彎曲伸展,雙臂向下斜著伸直,整個(gè)身體呈一個(gè)拱形的姿勢。   向右側(cè)身躺在瑜伽墊上,雙腿向后并向前彎曲且雙腳互相交叉伸展,頭部向右側(cè)傾斜挨地,雙臂向后伸直并且用雙手抓住雙腳踝的位置,身體稍微向前挺起。   全透視蛇式,雙腿向后并且向上彎曲伸展,膝蓋挨著地面,雙臂向下挺直支撐在地,頭部盡量向后彎曲,雙腳伸直且支撐住頭部。   頂峰式的變式,雙腿向下彎曲伸展,小腿部分緊貼著地面,身體向上挺起伸展,頭部頂著地面,雙臂斜著向下并向后彎曲挨地,雙腳挨著頭頂?shù)奈恢谩?#13;   look2:瑜伽幫助我們瘦手臂   很多的女生手臂上都有“拜拜肉”,我們可以通過選擇練習(xí)瑜伽來幫助減掉“拜拜肉”,讓我們的手臂看起來更加的纖細(xì),在夏天的時(shí)候可以更加大膽的露出我們的手臂。   首先左腿側(cè)著向上彎曲,左臂向外側(cè)傾斜并向下伸直,左腳放在左臂的腋下,左腿向前彎曲,身體豎直向上伸直,右臂向前伸直且手放在右腿拱起的右膝蓋處。   單手鴿王式的衍生式,左腿貼著地面并向前彎曲,右腿向后向豎直向上彎曲,身體向上豎直伸展,頭部盡量向上仰起,左臂在后背彎曲,右臂向上并向后彎曲,右手握住右腳尖。

練習(xí)瑜伽輕松瘦腰 瑜伽學(xué)習(xí)

  舞王式,右腿向下挺直支撐住整個(gè)身體的重量,左腿彎曲向上伸展,身體稍微向前挺起,頭部微微向后仰起,雙臂舉過頭頂并向后彎曲,雙手握住左腳尖。   這個(gè)體式需要借助一把椅子來完成這個(gè)瑜伽體式,雙臂向下伸直撐在椅子上,身體和頭部向后彎曲,右腿向斜下方伸直,腳尖點(diǎn)地,左腿向后并向上彎曲伸展。   想要穿露臍裝穿的好看,首先就得把肚子上的贅肉全部減掉,這樣才能夠擁有一個(gè)完美的小蠻腰,我們可以選擇練習(xí)瑜伽來練就我們的小蠻腰!讓我們可以輕輕松松的駕馭住露臍裝!

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