練習(xí)瑜伽擁有小蠻腰，幫你輕松駕馭露臍裝。瑜伽幫助你練就小蠻腰，幫你擁有完美身材，好看又性感的露臍裝，不僅可以秀出你完美的小蠻腰，還可以拉長(zhǎng)整體的身高比例，讓你看起來(lái)更加的高挑！一件好看的露臍裝搭配一個(gè)淺藍(lán)色的牛仔褲，很好的顯現(xiàn)出了整體的比例，纖細(xì)的小蠻腰起到了點(diǎn)睛的作用，顯得整體有一點(diǎn)俏皮可愛(ài)！ 白色短袖的露臍裝搭配超短褲清涼又時(shí)尚，露出了很多的地方，所以就得擁有一個(gè)比較完美的身材，穿這樣的露臍裝才可以展現(xiàn)出一個(gè)完美的身材！穿一件綠色的露臍裝并露出一點(diǎn)苗條的腰部可以讓人感覺(jué)更加的青春洋溢，活力四射。不僅僅是穿好看又時(shí)尚的衣服就可以，還需要我們有一個(gè)好的身材，讓露臍裝可以更好的展現(xiàn)我們的身材，練習(xí)瑜伽可以幫助我們就出小蠻腰，練出好身材！今天小編就跟大家分享幾組瑜伽體式，幫助你達(dá)到完美身材。 look1:瑜伽幫助練出小蠻腰 每個(gè)女生都多少會(huì)覺(jué)得肚子有很多的肉，而且還非常的難減掉，現(xiàn)在練習(xí)瑜伽可以幫助我們塑造一個(gè)小蠻腰，把贅肉通通消滅掉，讓我們可以盡情的穿漂亮的衣服！ 輪式的衍生式，左腿向斜下方伸直且撐地，右腿向后并向下彎曲且腳尖點(diǎn)地，身體和頭部向下彎曲伸展，雙臂向下斜著伸直，整個(gè)身體呈一個(gè)拱形的姿勢(shì)。 向右側(cè)身躺在瑜伽墊上，雙腿向后并向前彎曲且雙腳互相交叉伸展，頭部向右側(cè)傾斜挨地，雙臂向后伸直并且用雙手抓住雙腳踝的位置，身體稍微向前挺起。 全透視蛇式，雙腿向后并且向上彎曲伸展，膝蓋挨著地面，雙臂向下挺直支撐在地，頭部盡量向后彎曲，雙腳伸直且支撐住頭部。 頂峰式的變式，雙腿向下彎曲伸展，小腿部分緊貼著地面，身體向上挺起伸展，頭部頂著地面，雙臂斜著向下并向后彎曲挨地，雙腳挨著頭頂?shù)奈恢谩?#13; look2:瑜伽幫助我們瘦手臂 很多的女生手臂上都有“拜拜肉”，我們可以通過(guò)選擇練習(xí)瑜伽來(lái)幫助減掉“拜拜肉”，讓我們的手臂看起來(lái)更加的纖細(xì)，在夏天的時(shí)候可以更加大膽的露出我們的手臂。 首先左腿側(cè)著向上彎曲，左臂向外側(cè)傾斜并向下伸直，左腳放在左臂的腋下，左腿向前彎曲，身體豎直向上伸直，右臂向前伸直且手放在右腿拱起的右膝蓋處。 單手鴿王式的衍生式，左腿貼著地面并向前彎曲，右腿向后向豎直向上彎曲，身體向上豎直伸展，頭部盡量向上仰起，左臂在后背彎曲，右臂向上并向后彎曲，右手握住右腳尖。
