怎樣才能瘦腿？修長纖細(xì)的雙腿不但顯的苗條個高，更展現(xiàn)了性感的曲線美，對于腿粗的MM來說羨慕別人擁有一雙修長美腿，不如自己努力減掉自己的大象腿，一起和小編看看瑜伽快速瘦腿的方法吧。 　　怎樣才能瘦腿：4個瑜伽動作輕松變筷子腿 　　01 | 樹式 　　a 山式站立； 　　b 曲右腿，右腳跟放在左腿根部，腳掌貼著左腿，腳趾朝下； 　　c 重心放在左腳，雙掌合攏，伸直手臂舉過頭頂，雙手合十；保持這個體式30秒－1分鐘，深長地呼吸，然后放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一側(cè)重復(fù)； 　　02 | 單腿下犬式 　　a 做下犬式； 　　b 待呼吸平緩后，慢慢抬起左腿，膝蓋要伸直，左腳心向下壓，整個下半身隨之從腰部開始向右側(cè)傾斜；放松頭部和頸部，停留30秒。換另一側(cè)重復(fù)。 　　03｜上伸腿式 　　仰臥，雙手放在身體兩側(cè)。吸氣，雙腿抬高與身體形成90度直角，腳后跟蹬直。保持30秒。還原，放松。 　　04 | 側(cè)角伸展式 　　a 山式站立； 　　b 深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行；

　　c 呼氣，右腳右轉(zhuǎn)90度，左腳微轉(zhuǎn)向右，左腿內(nèi)側(cè)保持伸展，膝部繃直； 　　d 曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側(cè)地面，右腋緊貼右膝外側(cè)；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上； 　　大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側(cè)地面，右腋緊貼右膝外側(cè)；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上；怎樣才能瘦腿？想瘦腿其實也不是那么難的事，找到適合自己的瘦腿方法，努力鍛煉相信苗條身材會有的，纖細(xì)美腿也不是夢。