我為什么要練瑜伽呢？我不夠柔韌，我年紀大了，我太胖了，我沒有時間，我太僵硬了，我身體不舒服，所以我不能練瑜伽。這些話聽起來很熟，是嗎？其中任何一個問題就可能突然出現(xiàn)在你腦海，阻止你練瑜伽。但是，這里有20個理由，可以讓你每天都想練習(xí)瑜伽，你想知道嗎？ 接下來跟小編一起來看一下吧。 ? ? ? 1、身體純凈 瑜伽是健康的方式讓身體完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。 2、治療和預(yù)防疾病 瑜伽是全面性的治療，經(jīng)常練習(xí)可以治愈或預(yù)防多種疾病。 3、減少精神緊張和壓力 瑜伽可以減輕壓力，消除焦慮，治愈沮喪。每天做瑜伽，可以減輕你工作、考試、家庭中的壓力，不會給你帶來任何精神疾病。 4、強壯和健康的身體 這是一個練瑜伽很好的理由，瑜伽可以控制體重，增強全身的肌肉，讓你更強壯健康。 5、提供良好的心肺功能 瑜伽是一種很好的有氧運動，可以有效的提高心肺功能 6、力量訓(xùn)練 每天練瑜伽能增強肌肉，你將會讓人羨慕你結(jié)實的肌肉。 7、矯正身體姿態(tài) 瑜伽有助于更好地調(diào)整身體，糾正任何與姿勢有關(guān)的問題。比如頭前傾、圓肩駝背、脊柱側(cè)彎、X/O型腿等問題。 8、對心血管有好處 每天練瑜伽會保持心肺功能的健康，有助于調(diào)節(jié)呼吸，治愈許多與心臟有關(guān)的疾病，如高血壓等。 9、提高身體的柔韌性 一開始摸不到腳趾沒關(guān)系，規(guī)律的練習(xí)會提高你的柔韌性，同時讓你變高、變瘦、變?nèi)彳洝?#13; 10、改善認知功能 瑜伽能增強你的專注力，給你精神上的平靜，增強記憶力和大腦的敏銳性。 11、改善免疫系統(tǒng) 瑜伽練習(xí)能增強你的免疫力，幫你戰(zhàn)勝許多疾病，好的免疫力也意味著會免受傷害。 12、促進新陳代謝 瑜伽是一種強大的新陳代謝助推器。好的新陳代謝會增強治療能力，更好的恢復(fù)力和更快的脂肪燃燒力。 13、有助于減肥 瑜伽可以讓你強壯，有好的新陳代謝。這也意味著會減少你的脂肪和卡路里，加快你減肥的旅程。 14、更好的平衡與協(xié)調(diào) 每天練習(xí)瑜伽，有助于更好地平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定和控制自己的身體。 15、良好的睡眠 像貓一樣伸展，睡得像貓一樣！瑜伽可以治療失眠和其他睡眠障礙。 16、讓身體變得年輕 在一天漫長的工作之后，什么樣的放松方式好呢？瑜伽就是一個很好的放松方式，在漫長忙碌的一天之后，通過伸展肌肉來恢復(fù)身體。 17、更好的性生活 瑜伽不僅治愈性疾病，還是一個偉大的性助推器。會讓你更加靈活，平靜心靈，使身體荷爾蒙保持平衡，所有這些都會帶來更好的性生活。瑜伽有這種內(nèi)在的感覺，所以，去練瑜伽吧！
