練習瑜伽體式居然存在這么多的好處，下面是小編為大家整理的練習瑜伽的好處，希望對大家有所幫助，接下來跟小編一起來看看吧。 　　1、塑造女性完美體形通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化。如健美胸部、美化胸部曲線、預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。 　　2、預防慢性病練瑜伽能刺激身體內(nèi)部器官，進一步還能促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活。使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，預防肌體慢性病。 　　3、消除緊張和疲勞瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。 　　4、保持青春瑜伽的完全呼吸法，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)。瑜伽練習中的扭、擠、伸、拉的姿勢，能暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。 　　5、減肥肥胖的人，大都飲食過度，通過瑜伽的修煉，讓你在面對美食誘惑時，會有更強的控制力。但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動(跑步、游泳、自行車等)輔助才可達到很好效果。

　　6、訓練注意力瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻。 　　7、減輕心理壓力借助瑜伽鍛煉和放松，專注于伸展及強化身體肌肉線條。當身心完全放松，專注于伸展肢體時，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。