練習(xí)瑜伽以長(zhǎng)高嗎？成年人的骨骺已經(jīng)閉合，不可能再長(zhǎng)高。這是個(gè)讓人很煩惱的問題，但瑜伽增高可以助你一臂之力！瑜伽增高，瑜伽中有很多的增高動(dòng)作，同時(shí)也能使自身的韌帶得到*的充分放松。 練習(xí)瑜伽以長(zhǎng)高嗎 　　瑜伽增高的原理是：基本上每個(gè)人的脊柱都會(huì)或多或少有些不正，不正的程度決定您是否含胸駝背。通過瑜伽體式的練習(xí)，以正確的方向地不斷舒展，伸展、擴(kuò)寬骨間隙，增加身高的長(zhǎng)度，讓脊柱直起來(lái)。平時(shí)彎腰駝背，坐姿不正，談話含胸，長(zhǎng)時(shí)間久坐的伽人，通過這套瑜伽體式的糾正，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)不良姿勢(shì)逐漸得到改善，人比從前挺拔了。通過對(duì)脊柱的拉伸，身高會(huì)比原來(lái)長(zhǎng)高2cm左右。瑜伽增高不是奇跡，不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何傷害，讓你比以前更加挺拔自信！ 　　1、駱駝式：雙膝跪地，兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊柱向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼氣的同時(shí)，把手掌放在腳掌上，頸部向后放松。 　　2、犁式：仰臥，手臂放在身體的兩邊。吸氣，抬起雙腿上舉越過身體，呼氣，將兩腿向后放在頭的上方。腳趾觸地。

　　3、輪式：仰臥，雙手放在身體兩側(cè)。屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起。 　　4、脊柱伸展式：雙手抓住腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上。 　　5、脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握。轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握。 　　6、三角伸展式：呼氣，慢慢向左側(cè)彎腰，左手放在左腳旁的地面上。