你的瑜伽“功力”如何呢？今天小編為大家準備了8個考驗瑜伽“功力”的體式，先看看你能get幾個…接下來跟小編一起來看看吧。 　　1、山式 　　山式是所有瑜伽體式的根基，一個人的山式做的如何，不僅反映了這個人的身體狀態(tài)，更能反映出心理的狀態(tài)，激進緊張的人，身體和面部表情大多是緊繃的，而懈怠的人，不僅身體沒有警覺和覺知，人也是松垮的。 　　2、下犬式 　　下犬式是穩(wěn)定身體關(guān)節(jié)并建立身體連接的基礎(chǔ)。下犬式是一個經(jīng)典的瑜伽體式，一個伽人的下犬式如何，可以看出她的瑜伽基礎(chǔ)是否打牢，以及是否有能力進入高級的瑜伽體式，它是一個休息過渡體式，也是一個令人愉快激發(fā)身體潛能的體式。 　　3、牛面式 　　在完成牛面式的過程中，可以檢驗一個伽人肩關(guān)節(jié)的功能（屈、伸、外展、外旋、內(nèi)旋），如果肩部功能受限，靈活性不夠，就會影響這個體式的完成度。 　　4、四柱式 　　四柱式/斜板式，不僅可以考驗伽人的核心能力如何，更能考驗其身體各個部位均衡用力的能力。而如果用力方式不對，發(fā)力點錯誤，也都會在體式中顯現(xiàn)出來。 　　5、站立前屈 　　站立前屈，主要考驗的是伽人整個身體后側(cè)的延展情況如何，如果雙腿后側(cè)、或者背部后側(cè)緊張，都會影響到前屈的深入。 　　6、輪式 　　輪式，主要考驗的是伽人整個身體前側(cè)的延展，雙腿的穩(wěn)定以及肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，身體的平衡，如果身體前側(cè)緊張縮短，后彎的能力會受到，如果雙腿以及肩關(guān)節(jié)失去穩(wěn)定，身體無法平衡，輪式便也無法撐起。

　　7、全蓮花 　　全蓮花，是一個非?？简烍y關(guān)節(jié)功能的瑜伽體式，同時，在全蓮花的體式中，是否能夠找到安定的內(nèi)在，平穩(wěn)的呼吸，警覺的大腦，進入冥想的狀態(tài)，對瑜伽人來說更是一個巨大的考驗。 　　8、挺尸式 　　挺尸式，是一個看起來非常簡單的體式，但卻是瑜伽中較難的體式之一，在這個體式中，練習(xí)者要讓身體和大腦完全放松，進入無意識的狀態(tài)，那是一種介于清醒和做夢之間的心智狀態(tài)。伽人們需要長期的練習(xí)，才能達到。 　　如果以上的體式，你能get4個，說明你的瑜伽“功力”還可以，如果能夠做到6個及以上，說明很不錯哦，繼續(xù)加油！