很多女性對(duì)力量型瑜伽是非常排斥的，還有些是望而卻步的。但是力量型瑜伽在瑜伽課程中還是比較重要的，部分學(xué)員認(rèn)為力量型瑜伽不適合女性練習(xí)，而且怕練習(xí)多了，會(huì)變得虎背熊腰，身體還會(huì)長(zhǎng)出肌肉塊，這就違背了自己練習(xí)瑜伽的想法。本來(lái)想通過練習(xí)瑜伽塑造身體曲線，要是練出肌肉，就太難看了。 　　其實(shí)女性練習(xí)力量型瑜伽是不會(huì)長(zhǎng)肌肉塊的。女性體內(nèi)肌肉增長(zhǎng)雄性激素很低，達(dá)不到練成虎背熊腰的量。女性力量訓(xùn)練方式與男性有很大的區(qū)別所以不會(huì)練出肌肉塊。女性練習(xí)力量型瑜伽，有很多好處。通過力量練習(xí)可以促進(jìn)新陳代謝，而且塑身效果比其他體式要強(qiáng)。 　　練習(xí)力量型瑜伽可以增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。力量型瑜伽可以鍛煉到骨骼肌，骨骼肌是人體內(nèi)合成谷氨酰胺的主要場(chǎng)所，對(duì)保持人體免疫系統(tǒng)的功能具有重要作用。所以，力量型瑜伽很適合女性練習(xí)。

　　力量練習(xí)，能提高骨骼抗壓能力，還可以促進(jìn)鈣的吸收。防止過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨折的幾率也會(huì)減小很多。身體充滿力量，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)變好。主要的，女性力量得到鍛煉，還可以保護(hù)自己。免疫力也會(huì)變好很多，所以想要練習(xí)力量型瑜伽，可以放心練習(xí)。