最近有很多小伙伴問小編，很多都是聊金融考研焦慮的話題，甚至有個小伙伴跟我說她每天學(xué)習(xí)到2點，次日6點就起床。和在當(dāng)初同樣時間節(jié)點備考的學(xué)長比，她絕對算的是戰(zhàn)神雅典娜了~~雖然很敬佩這位學(xué)妹的刻苦精神，但說實話很擔(dān)心她的身體情況，同樣擠過金融考研這座過千軍萬馬獨木橋的學(xué)長，想跟大家聊一聊考研復(fù)習(xí)應(yīng)不應(yīng)該熬夜的事： *句，先問問你自己—— 有人晚上熬到凌晨兩三點，白天卻八九點起床;有人晚上十點多就睡覺，早晨五點就起床;這兩種類型的人，究竟哪一類看起來更努力晚睡會帶來很多危害，掉頭發(fā)、長痘痘、免疫力下降等等，面臨考研時間的一天天減少，一些考研人就暗下決心，我要努力，我要變強，于是把自己的復(fù)習(xí)時間，一直延續(xù)到了凌晨兩點多，可問題是，這種努力你看到它的效果了嗎你確定它不是一種自我安慰嗎相信大家選擇考研這條路，都是做好了刻苦努力的準備的，但請記住： 刻苦≠魯莽 針對這種情況，我的建議是：早起，把熬夜做的事情挪到早上來做。晚上熬夜，熬的不僅僅是身體，還是你的精力，晚上熬到很晚，第二天的效率必定會降低。清晨和深夜一樣，你可以做任何你喜歡的事情，而且早上的空氣還更清新美好。為什么要選擇一種有害健康、效率也不高的學(xué)習(xí)方式呢可一說到早起，好多人都可能不喜歡，臣妾真的辦不到，這簡直是太困難的一件事情，下面給大家一些意見。 1、遠離手機。要現(xiàn)代年輕人離開手機基本是不可能的，但學(xué)長想告訴大家，晚上睡覺時，遠離手機的誘惑，比什么都重要，另外一點是早晨的鬧鐘響了，如果在你身邊的話，你可能會瞬間關(guān)掉，速度快的驚人，當(dāng)你醒來時，甚至不覺得鬧鐘響過。 2、晚上早睡，第二天也就很容易早起。你要努力，把學(xué)習(xí)時間延長僅僅是一方面，你也可以去改掉一些對考研不利的習(xí)慣，比如看劇、刷手機、晚睡等。給自己設(shè)置一個固定的就寢時間，每天到時就躺在床上，睡不著，那就把大腦放空，這也是一種休息，早睡也需要適應(yīng)，慢慢來。 3、不要自虐。如果你把最難的事情安排到早晨，醒來后就修習(xí)葵花寶典、背誦政治考點、學(xué)習(xí)博弈論，幾乎是很難堅持下去，你的大腦會告訴自己，早起太無趣了。早上起來要做點自己感興趣的事情，喜歡什么，早晨起來就做點，很有利于習(xí)慣的形成。 4、給自己一點小獎勵。如果這一周做的很好，那就慶祝一下吧，可以時一個小小的禮物，也可以是一頓大餐，內(nèi)容由你自己決定。 這里還有另一種情況，有些考生白天要工作，也僅僅晚上有時間，熬夜迫不得已的話。沒辦法，熬吧，總會熬過這一段艱苦的時光平時要多鍛煉，多吃水果，注意營養(yǎng)搭配，生活中，比我們不容易的人多的去了，我們沒理由不去堅強。那么晚上的這段時間到底應(yīng)該怎么做，做什么呢 小編在這里給大家總結(jié)了8條干貨~ 1、設(shè)定目標 時間是有限的，有必要的話就列一個單子，當(dāng)然前提是量力而行，不要打算一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實了，再說人也不是鐵打的，適合自己當(dāng)前的目標才是合理的，不必一味追求高目標。 2、給自己定一些時間限制 連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。 3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門課 我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學(xué)或英語，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩門，情況要好多了。 4、做一套題 做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習(xí)效果的*檢閱和運用，相當(dāng)于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。 5、避免干擾 在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學(xué)習(xí)的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關(guān)掉(如果不是學(xué)習(xí)需要的話) ，手機*也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽，拿大瓶的水放在身邊，減少機會。 6、同時學(xué)習(xí)用到物品，要事先準備好。 一般人的注意力很難絕對集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己，還有一個有爭議的習(xí)慣就是一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)，我也有過這種經(jīng)歷，但是我的注意力很容易分散，思維很容易被音樂帶進去，所以我都盡量不會聽音樂學(xué)習(xí)的，不過這個分人。如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
