瑜伽起源于古代的印度，但現(xiàn)在它在世界范圍內(nèi)很受歡迎。如果我們養(yǎng)成瑜伽的習(xí)慣，會發(fā)生什么積極的變化？ 　　**變化：苗條的身體 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會發(fā)生什么積極的變化？我們的身體會變得越來越苗條。肥胖是一種更普遍的現(xiàn)象，它可能導(dǎo)致心臟病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等問題，而瑜伽鍛煉可以幫助他們預(yù)防肥胖和改善肥胖。 　　瑜伽可以為身體燃燒大量的卡路里，幫助你的身體燃燒大量的脂肪，幫助我們看起來更勻稱，苗條，保持苗條。 　　第二個變化：提高靈活性 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會發(fā)生什么積極的變化？我們的身體會提高他們的柔韌性。當(dāng)很多人鍛煉時，他們會遇到身體僵硬的問題，因為身體僵硬，所以他們沒有鍛煉的靈活性。瑜伽可以在這方面幫助我們提高，因為瑜伽可以提高我們韌帶的靈活性。 　　瑜伽可以幫助我們提高柔韌性，經(jīng)常瑜伽鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)你的身體更靈活，對于各種運動也更完整。 　　第三個變化：改善你的情緒 　　如果我們有做瑜伽的習(xí)慣，會發(fā)生什么積極的變化？我們的情緒會得到改善。很多人會遇到心情不好的時期，在情緒低落的時候，瑜伽鍛煉可以改善情緒。瑜伽確實有這種效果。 　　因為瑜伽是一種靜態(tài)伸展運動，經(jīng)常是瑜伽鍛煉，我們的情緒會變得平靜，負(fù)面情緒會隨著毛孔消失，我們會得到一個更好的心情。

　　第四個變化：增加肌肉質(zhì)量 　　當(dāng)我們有做瑜伽的習(xí)慣時，會發(fā)生什么積極的變化？我們的肌肉素質(zhì)會提高。因為在瑜伽中，有很多運動具有伸展、伸展和維持的功能，通常是瑜伽練習(xí)，因為我們的小部分肌肉會很活躍，所以它會提高肌肉的質(zhì)量，讓我們在這方面有所改進(jìn)。 　　第五個變化：優(yōu)化身體線 　　當(dāng)我們有做瑜伽的習(xí)慣時，會發(fā)生什么積極的變化呢？我們的身體線條會變得越來越漂亮，整個身體會顯得對稱。因為伸展運動對身體上下都會產(chǎn)生鍛煉的效果，可以幫助他們的身體線條得到更好的優(yōu)化，經(jīng)常伸展鍛煉，我們可以提高魅力。