練習瑜伽，如何才能保持專注？很多同學說，練瑜伽時沒有辦法專注，總是會有很多的雜念，那么，練習瑜伽該如何專注呢？ |瑜伽需要兩種專注| 一是專注于自己，用心聆聽每一次順暢的呼吸，用心感受身體的每一次伸展，仿佛自己是一幅動態(tài)的畫，同時又是一個超脫的觀察者；另一種是專注于現在，既不要沉湎于過去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分體會此時此刻的美妙，因為抓住今天是明智的選擇。 特別喜歡一句話——“信念是一種堅守。”不管你活著是為了實現他人眼里的成功，還是為了實現自己心里的價值，你都必須足夠專注，禁不住誘惑一定成不了大事。也只有真正專注，人才能自然地融入周圍的環(huán)境而不失個性，就像鯨魚和大海的關系一樣。 |在無為中實現有為| 人在完全放松的狀態(tài)下柔韌性是棒的。也只有充分放松才能拋開一切雜念，才能做到足夠專注。 你只是從容、淡定、優(yōu)雅地完成每一步動作，此外并不奢望什么，甚至因為太專注而忘記了自我，忘記了自己在瑜伽。就像在寫作時忘記了在寫作，只聽到思緒在自由而快樂地流淌，又像是讀書時忘記了在讀書，只看到驚心動魄的畫面一幅幅地展開……
