在大多數(shù)人眼里，瑜伽老師就是另類的存在。吃素、佛系、清瘦、養(yǎng)生，過著不食人間煙火的生活。好像瑜伽老師都是喝露水長大的... 那么飲食在瑜伽中扮演者什么角色？瑜伽飲食有什么要求？今天，我們就一起了解下瑜伽中的飲食。 瑜伽飲食分類 修行瑜伽的人，在追求身心靈的連接和統(tǒng)一，健康的飲食是基本的要求。瑜伽發(fā)展幾千年來，瑜伽先哲們根據(jù)食物對于身、心、靈的影響，將食物分為下面三大類。 惰性食物——對身體、心靈均無益 概念：惰性食物是能夠在人體產(chǎn)生惰性能量的食物，食用這類食物，容易引起怠慢、嗜睡、疾病，使身體變得慵懶，心靈變得遲鈍，容易產(chǎn)生欲望，對心靈無益。 種類：這類食物包括一切的肉類、洋蔥、部分菌菇類、蔥蒜、韭菜、煙酒類、芥末、榴蓮、不新鮮、的食物。 變性食物——對身體有益，對心靈無益 概念：變性食物能夠給身體提供能量，吃多會對心靈發(fā)展不利的食物。過量食用變性食物，會引起身心浮躁不安、過度，甚至使人性格粗魯、脾氣暴躁、固執(zhí)己見，產(chǎn)生嫉妒、憎恨、恐懼等情緒。。 種類：濃茶、巧克力、汽水、辣椒、醬油、強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品等。 悅性食物——對身體、心靈均有益 概念：悅性食物指的是富有營養(yǎng)有能量、容易消化、不易在體內(nèi)堆積毒素的食物。這類食物很少用調(diào)味品、香料、調(diào)料，烹飪方法簡單，使身體變得輕盈、健康、純潔、輕松，同時精力充沛、心靈寧靜，身心自律且愉悅平和。 種類：豆制品、牛奶、堅(jiān)果、綠茶、谷類，大部分的水果和蔬菜。長期食用悅性食物的人很少產(chǎn)生便秘、痔瘡、高血壓，到老年時有明確的思維，老年癡呆患病率減少。 瑜伽的飲食分類看似嚴(yán)格，但并不是一成不變的。個體狀況不一樣、生活環(huán)境不一樣，食物的分類也會隨之而變。比如在寒冷的地方，有些變性食物也會變成悅性食物。 瑜伽飲食在實(shí)際生活中的應(yīng)用
