松膝的含義 松膝是膝關(guān)節(jié)不承受支撐力和橫向的扭力。比如伸出雙手，一手握拳，一手包住拳頭。包住拳頭的手就是膝關(guān)節(jié)凹，拳頭就是關(guān)節(jié)凸。兩個手臂就是小腿和大腿。兩個手臂成一條直線。兩個手臂成一條直線相當(dāng)于我們的腿處于直立狀態(tài)。當(dāng)我們兩個手臂彎曲時，（ 接觸處向外）是不是把手?jǐn)D出去彎曲容易些？另一方面，膝關(guān)節(jié)的向前和向后要運(yùn)用肌肉。通過這個示范動作，大家可以了解到把關(guān)節(jié)擠出去和不擠出去彎曲的難易度 運(yùn)步技巧 摩登舞特別是華爾茲和狐步舞運(yùn)步中，移動腿前進(jìn)時，是用重心腿的腰胯和后腿向前把移動的腿推出去，頂出去，延伸出去的。移動腿后退時，是把重心（上半身）百分之百先留在支撐腿上，并向前頂住腰和胯不后坐，然后扯開移動腿的大腿向后擺動，再用支撐腿的腳跟對地板發(fā)力而向后把移動腿推出去，延伸出去的。相同的是它們的移動過程都要扯開大腿，產(chǎn)生前跟后腳掌的“人”字，都要有延伸。 胯是方向盤，腿膝是汽車輪，鞋是輪胎，腳是內(nèi)胎。腳趾在鞋內(nèi)要抓鞋底。重心轉(zhuǎn)移中，兩腿分擔(dān)重心是有講究的。有時候是百分之百的重心（如單腿支撐重心），有時候是三七開的重心（如，切克、華爾茲的PP位開步式）有時候是對半分擔(dān)重心（如雙腳并步站立的時候）。 反身完成以后，上半身要有慣性，利用反身發(fā)出的足夠力量和上半身的重力產(chǎn)生延伸。上半身要主動、要領(lǐng)著腿，帶著腿向要去的位置移動，腿只不過是規(guī)矩地跟到某個位置，然后安穩(wěn)地接收重心，再把重心推送到新的支撐腿。 膝關(guān)節(jié)的正確運(yùn)用 膝關(guān)節(jié)在升降中的作用很重要，膝關(guān)節(jié)在下肢的彎曲度*。在運(yùn)用膝關(guān)節(jié)的方法不正確，會造成膝關(guān)節(jié)損傷和疼痛。 膝關(guān)節(jié)的正確運(yùn)用，就是膝關(guān)節(jié)只能向前或向后拉直。 下降時是擠壓膝關(guān)節(jié)，把膝關(guān)節(jié)向前擠出去。膝關(guān)節(jié)不能向下用力。也不能扭膝關(guān)節(jié)。 只要在升降時始終保持膝關(guān)節(jié)向前和向后運(yùn)動，就能減少膝關(guān)節(jié)傷害。
