現(xiàn)在瑜伽產(chǎn)后修復(fù)課程中，常見的就說體式配合手法。我們舉個(gè)例子，就拿腹直肌修復(fù)來說。腹直肌修復(fù)，一種是通過呼吸配合腹直肌收束法（自我身體能量控制修復(fù)）；第二種是被動(dòng)收束，由瑜伽老師通過拳頭，手掌推動(dòng)會(huì)員的腹直肌收束。對(duì)于普通人來說，呼吸控制力，覺知力不足的很難做到，所以大部分會(huì)員需要由瑜伽老師通過第二種方式來修復(fù)。 什么是“修復(fù)”？在做修復(fù)的時(shí)候一定要明白修復(fù)的概念。所謂的修復(fù)就是把原來應(yīng)該是直的，變彎后又弄直回來；原來粗的變細(xì)后又讓它粗回來；原來多的變少后，又讓它多回來，原來整齊的變亂后，又讓它整齊回來，原來通的堵了后又讓通回去，這才是真正修復(fù)。在這些修復(fù)過程中，想變回去重要的就是要有足夠氣血（能量），氣血不夠，你再怎么練，怎么推揉擠按都是沒用的。 大家可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)，拿一根牙簽，插入還長在樹上的水果里面，插進(jìn)去后，牙簽是有阻力，沒那么輕易抜出來的，等抜出來，你啥都不管，過幾天牙簽洞口就會(huì)愈合了。如果是摘下來放了好幾天的水果，你牙簽一扎進(jìn)去，隨便就拔出來了。然后一旦扎了一個(gè)口后，沒多久就腐爛了。為什么區(qū)別這么大，因?yàn)闃渖系乃袠涞酿B(yǎng)分源源不斷的輸送過來，所以才能恢復(fù)。 因此，我們反過來再提到產(chǎn)后修復(fù)，之所以腹直肌分離、盆底肌松弛、陰道松弛的主要原因還是因?yàn)楣┙o這邊的氣血不夠（都被孩子吸收走了，所以人為啥要坐月子，就是因?yàn)橐a(bǔ)足氣血，減少不必要的消耗，讓氣血恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)）。
