產(chǎn)后身體的恢復(fù)的好不僅僅可以幫助準(zhǔn)媽媽更好的照顧寶寶，喂養(yǎng)寶寶，而且還可以避免產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽很多疾病的發(fā)生。但是，產(chǎn)后身體的恢復(fù)不僅僅要進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)補充，注意相關(guān)方面的衛(wèi)生，產(chǎn)后的運動也是非常重要的。而對于產(chǎn)后恢復(fù)身體的運動，很多準(zhǔn)媽媽會選擇產(chǎn)后瑜伽，那么，產(chǎn)后瑜伽到底對于準(zhǔn)媽媽的身體恢復(fù)有哪些的好處呢?一起來看下面的介紹吧。 1.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽可恢復(fù)窈窕好身材 減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積，進(jìn)而達(dá)到瘦身目標(biāo)。因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導(dǎo)，以避免運動傷害。 2.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽可改善不良姿勢 孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾 、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移，所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。 3.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉張力 生產(chǎn)后，腹部肌肉組織松弛且張力變?nèi)酰ょ煊?xùn)練可以加強恢復(fù)，強健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。 4.舒緩產(chǎn)后心理壓力、減輕產(chǎn)后精神負(fù)擔(dān)、增加產(chǎn)婦信心!
