都說愛美是女人的天性，現(xiàn)在為什么好多女明星都遲遲不結(jié)婚生娃，其中最重要一條原因就是：生了孩子，身材就走樣了！為了不讓自己的粉絲減少只得忍痛割愛。當(dāng)然明星還是少數(shù)，大部分人還是得過“結(jié)婚生娃”這一關(guān)。 　　女人原來窈窕的身材，產(chǎn)后會發(fā)生這些變化： 　?。?）、肥胖：女人生了寶寶之后身材走樣，小肚子也出來了，如果不注意保養(yǎng)身材會變成“水桶”樣； 　?。?）、乳房下垂：剛生下寶寶那會，奶水充足，乳房堅(jiān)挺；長時期的哺乳避免不了的會讓乳房下垂； 　　這走樣的身材讓產(chǎn)后的女性頭痛不已，要怎么樣才能夠恢復(fù)以前的身材讓自己更加自信呢?對身材比較注重的女性都會去練產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后瑜伽的這些好處讓女性找到了救命稻草： 　?。?）、纖體塑形: 　　針對腰腹、臀部、大腿和手臂的線條塑造，恢復(fù)皮膚的彈性張力，減少脂肪囤積。 　?。?）、舒緩壓力，增強(qiáng)自信: 　　產(chǎn)后媽媽身心都很辛苦，通過瑜伽的冥想和體式練習(xí)，幫助新媽媽們舒緩心理壓力。 　?。?）、恢復(fù)體能: 　　因懷孕期間孕婦體能衰退，產(chǎn)后往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運(yùn)動對身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助。產(chǎn)后恢復(fù)，不僅僅指的是身材的恢復(fù)，還有對身體各個臟器的恢復(fù)。畢竟，10月懷胎對于孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。 　?。?）、預(yù)防乳房下垂: 　　產(chǎn)后瑜伽鍛煉，還能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓新媽媽們的胸部變得緊實(shí)富有彈性，并能防止哺乳后乳房下垂。

　?。?）、重建盆骨肌肉張力: 　　產(chǎn)后，盆骨肌肉組織松弛且張力變?nèi)?，適度的瑜伽訓(xùn)練不但可增強(qiáng)會陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置，還可以強(qiáng)健骨盆肌肉，以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量，預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。 　?。?）、改善腿部水腫現(xiàn)象: 　　懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導(dǎo)致腿部水腫發(fā)生，甚至造成下肢靜脈曲張。產(chǎn)后練習(xí)瑜伽，可以加強(qiáng)肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。 　　產(chǎn)后的瑜伽練習(xí)，可增強(qiáng)會陽肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜，使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)能促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動，不論您是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)，因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同，瑜伽可依個人體質(zhì)逐漸練習(xí)，不但能達(dá)到減輕體重，恢復(fù)身材，還有增強(qiáng)體能的功效，讓女性找回孕前的自信！