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讓產(chǎn)后女人找回自信瑜伽動作-產(chǎn)后瑜伽

日期:2019-08-29 11:19:40     瀏覽:398    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 都說愛美是女人的天性,現(xiàn)在為什么好多女明星都遲遲不結(jié)婚生娃,其中最重要一條原因就是:生了孩子,身材就走樣了!為了不讓自己的粉絲減少只得忍痛割愛。當然明星還是少數(shù),大部分人還是得過“結(jié)婚生娃”這一關(guān)。

  都說愛美是女人的天性,現(xiàn)在為什么好多女明星都遲遲不結(jié)婚生娃,其中最重要一條原因就是:生了孩子,身材就走樣了!為了不讓自己的粉絲減少只得忍痛割愛。當然明星還是少數(shù),大部分人還是得過“結(jié)婚生娃”這一關(guān)。   女人原來窈窕的身材,產(chǎn)后會發(fā)生這些變化:  ?。?)、肥胖:女人生了寶寶之后身材走樣,小肚子也出來了,如果不注意保養(yǎng)身材會變成“水桶”樣;   (2)、乳房下垂:剛生下寶寶那會,奶水充足,乳房堅挺;長時期的哺乳避免不了的會讓乳房下垂;   這走樣的身材讓產(chǎn)后的女性頭痛不已,要怎么樣才能夠恢復(fù)以前的身材讓自己更加自信呢?對身材比較注重的女性都會去練產(chǎn)后瑜伽,產(chǎn)后瑜伽的這些好處讓女性找到了救命稻草:   (1)、纖體塑形:   針對腰腹、臀部、大腿和手臂的線條塑造,恢復(fù)皮膚的彈性張力,減少脂肪囤積。  ?。?)、舒緩壓力,增強自信:   產(chǎn)后媽媽身心都很辛苦,通過瑜伽的冥想和體式練習,幫助新媽媽們舒緩心理壓力。   (3)、恢復(fù)體能:   因懷孕期間孕婦體能衰退,產(chǎn)后往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助。產(chǎn)后恢復(fù),不僅僅指的是身材的恢復(fù),還有對身體各個臟器的恢復(fù)。畢竟,10月懷胎對于孕婦來說,身體的各個臟器都有不同程度的變化。  ?。?)、預(yù)防乳房下垂:   產(chǎn)后瑜伽鍛煉,還能使新媽媽的乳汁充足,給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時,讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性,并能防止哺乳后乳房下垂。

讓產(chǎn)后女人找回自信瑜伽動作 產(chǎn)后瑜伽

 ?。?)、重建盆骨肌肉張力:   產(chǎn)后,盆骨肌肉組織松弛且張力變?nèi)?,適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜,并使子宮恢復(fù)正常位置,還可以強健骨盆肌肉,以增加骨盆內(nèi)器官支撐力量,預(yù)防壓迫性尿失禁的產(chǎn)生。  ?。?)、改善腿部水腫現(xiàn)象:   懷孕時,因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發(fā)生,甚至造成下肢靜脈曲張。產(chǎn)后練習瑜伽,可以加強肢體力量,改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。   產(chǎn)后的瑜伽練習,可增強會陽肌肉的彈性,促進子宮收縮,預(yù)防子宮、膀胱、陰道下墜,使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習能促進骨盆腔血液循環(huán)的運動,不論您是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn),因生產(chǎn)方式不同,產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同,瑜伽可依個人體質(zhì)逐漸練習,不但能達到減輕體重,恢復(fù)身材,還有增強體能的功效,讓女性找回孕前的自信!

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