產(chǎn)后瑜伽的好處有哪些 瑜伽學(xué)習(xí)。生孩子，是每個(gè)人女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，這也是很幸福的一件事。但是，對(duì)于很多易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，生完孩子發(fā)胖也是一個(gè)不愿意面對(duì)卻又不得不面對(duì)的事情，但是產(chǎn)后瘦下來(lái)也不是不可能的事，只要你找對(duì)方法，也是可以做到的?！拔蚁胍膭?lì)各位辣媽們，不要以為生完娃身材就全毀了，你還有大把青春可以臭美，干嘛不讓寶寶記住，你是世界上很美的“辣媽”呢？ “剛生完孩子的時(shí)候，產(chǎn)婦會(huì)變得很抑郁，衣服都是隨便能穿就好，從未想過(guò)好好打扮自己?！碑a(chǎn)后媽媽也會(huì)遭遇一些共同的問(wèn)題，因?yàn)樵衅诤蔂柮勺兓木壒?，脂肪堆積不可避免，很多媽媽都會(huì)覺(jué)得皮膚松弛，即使努力抹了預(yù)防妊娠紋的按摩油，但是一些部位已然會(huì)有脂肪厚重的現(xiàn)象，整體沒(méi)有緊致的線條。此時(shí)，單純靠管住嘴，已經(jīng)不足以改善你的體態(tài)，產(chǎn)后瑜伽可以來(lái)改善這些問(wèn)題！ 產(chǎn)后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復(fù)。產(chǎn)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，一般人總以為只是為了減肥。其實(shí)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)在月子期間就要開(kāi)始，而且很重要。經(jīng)過(guò)懷孕和生產(chǎn)，很多女性的身材都發(fā)生了這樣那樣的變化，骨盆底支持組織和韌帶都有松弛的現(xiàn)象，這時(shí)練習(xí)瑜伽，不少姿勢(shì)能比較容易完成，而適度的產(chǎn)后瑜伽練習(xí)也能幫助新媽媽恢復(fù)身體。產(chǎn)后瑜伽定的體式，規(guī)律的呼吸和平靜的冥想還有助于撫平新媽媽心理上的焦慮！ 產(chǎn)后瑜伽的好處： 恢復(fù)體型，產(chǎn)后瑜伽可以增強(qiáng)新媽媽會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并有利于子宮恢復(fù)正常位置。而且產(chǎn)后瑜伽可以改善血液循環(huán)，減少體內(nèi)脂肪囤積，恢復(fù)皮膚張力，有利于新媽媽恢復(fù)到產(chǎn)前體型。 2.改善不良姿勢(shì)，因女性在懷孕期間生理上發(fā)生很多改變，容易產(chǎn)生不良的姿勢(shì)，如身體重心前移、頸椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳 跟等，而產(chǎn)后抱嬰兒也容易使身體重心前移。從而引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛，練習(xí)瑜伽有利于改善這些不良姿勢(shì)。
