壓力是工作生活中無法避免的一種情緒，而越來越多的疾病都是與壓力相關的。在如今競爭激烈高速發(fā)展的社會中，如何正確認識壓力，處理好壓力是我們終身需要關注的話題。 　　壓力搞垮身體7個地方 　　大腦：易得老年癡呆 　　頸部、頭部、背部：酸痛痙攣 　　胃腸道：翻騰不安 　　頭發(fā)：大量脫發(fā) 　　交感神經系統(tǒng)：免疫力低，心跳加速、血壓上升、出汗量大、呼吸加快 　　生殖系統(tǒng)：不孕不育 　　乳腺：乳房疼痛、包塊及乳腺增生等 　　與其拼命擺脫壓力，學會處理壓力更重要。通過規(guī)律地習練倒立體式、有支撐的后彎、仰臥體式和有支撐的前屈，也能可以加強神經系統(tǒng)，有效緩解焦慮情緒，將壓力對個人的影響降到低。今天，我們來和大家分享男性如何運用瑜伽緩解壓力。 　　男性“緩解壓力”的習練體式 　　Supta Baddha Konasana 　　（仰臥束角式） 　　體式益處：調節(jié)血壓、緩解下背部疼痛；緩解靜脈曲張和坐骨神經痛、改善消化不良和脹氣；對青春期和更年期、特別有益處。

　　Paschimottanasana-chair 　　（椅子上的加強背部伸展式） 　　體式益處：緩解壓力性的食欲不振；有助于治療胃酸過多、潰瘍、厭食癥、暴食癥；減輕下背部疼痛。 　　Adho Mukha Virasana 　?。槼碌挠⑿凼剑?#13; 　　體式益處：減輕呼吸困難、頭暈、疲勞和頭痛；緩解高血壓；伸展和強健脊柱、緩解背部和頸部的疼痛；減少胃酸和脹氣。 　　Ustrasana 　?。橊勈剑?#13; 　　體式益處：利激腎上腺、腦垂體、松果體和甲狀腺；增加肺活量、有助于維持肺組織的彈性、強健肝、腎和脾；強健脊柱，減輕下背痛和背部關節(jié)炎所引發(fā)的疼痛。通過強健腿部、胭繩肌腱和腳踝，有效預防靜脈曲張。 　　Viparita Dandasana 　?。ǖ故终仁剑?/p>