夏日炎炎，對(duì)于考研的人來說，每天還是雷打不動(dòng)繼續(xù)學(xué)習(xí)，也許是因?yàn)樘鞖獾挠绊?，也許是因?yàn)槠渌?，總之，?nèi)心煩躁，看不進(jìn)去書，又后悔，每過去一分鐘似乎都是在落后?？佳腥缒嫠兄?，不進(jìn)則退，在這里，小編給大家整理了三個(gè)小方法，希望能幫助大家。 　　1.一定要有切實(shí)可行的計(jì)劃目標(biāo)。 　　針對(duì)自己的情況，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃目標(biāo)。在網(wǎng)上有流傳一些精確到分鐘的計(jì)劃，不一定適合所有人，大家應(yīng)根據(jù)自己的習(xí)慣來制定計(jì)劃。我通常使用的方法是目標(biāo)分解。 　　例如7月份我要看完一本專業(yè)課的書，這本書一共有12章，那就意味著我每周要看3章，每兩天看完一章，留一天機(jī)動(dòng)時(shí)間。這樣的好處在于我的計(jì)劃細(xì)可以細(xì)到我今天上午花1個(gè)小時(shí)看首章前兩小節(jié)，寬可以寬到這周我學(xué)完3章，隨時(shí)可以調(diào)整計(jì)劃。 　　對(duì)于目標(biāo)，我們通常說，跳一跳能夠到的目標(biāo)是好目標(biāo)。這意味著制定一個(gè)好的目標(biāo)你要對(duì)自己十分了解，當(dāng)然，長期的規(guī)劃（到12月份）會(huì)提醒你該做多少，不逼一逼自己，都不知道自己這么牛。 　　2.合理的休息時(shí)間。

　　我是強(qiáng)烈建議考研人要午休的。無論是起早的，還是晚睡的，下午都會(huì)是一段非常好的學(xué)習(xí)時(shí)光，那么午休就是撐起這段時(shí)光的良藥。中午休息20-30分鐘，你會(huì)有意想不到的收獲哦。 　　至于早起和晚睡，都可以，只是建議大家不要貪心，選擇一個(gè)就可以，畢竟你還要堅(jiān)持到12月份，考研是一場持，保重身體非常重要。 　　3.給自己一個(gè)減壓的方式 　　很多同學(xué)都會(huì)有自己特殊的減壓方式，有的是跑步，有的是吃東西，有的是大聲喊叫，有的是睡一覺，有的是買一個(gè)減壓球，煩躁的時(shí)候就拿在手里捏一捏。 　　你也可以找到一個(gè)適合自己的減壓的方式，當(dāng)然跑步是一個(gè)非常好的選擇。既可以強(qiáng)身健體，還可以放松自己。當(dāng)然，跑步也有很多形式，有的人喜歡一個(gè)人跑，有的人喜歡大家一起跑，這根據(jù)情況而定，總之，給自己一個(gè)渠道去發(fā)泄，而不是悶在心中。