（一）形態(tài)

品勢(shì)練習(xí)的*個(gè)階段是學(xué)習(xí)單個(gè)和組合動(dòng)作的形態(tài)，喊聲、視線、移動(dòng)、角度、大小、均衡為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是單個(gè)動(dòng)作和品勢(shì)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

（二）含義

了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為重心、力量的表現(xiàn)、速度的緩急、呼吸、品勢(shì)線路、品勢(shì)節(jié)奏。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢(shì)的含義。

（三）實(shí)用

了解動(dòng)作的含義以后才能夠?qū)?dòng)作用于實(shí)戰(zhàn)。練習(xí)時(shí)必須注意練功防。

（四）消化

用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來(lái)評(píng)價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過(guò)程。

（五）完成

從消化階段發(fā)展而來(lái)，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來(lái)綜合完成跆拳道*境界。

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