很多人以為做瑜伽只是才瑜伽墊上做的，近超流行空中瑜伽大家試過了嗎？空中瑜伽有減肥的效果嗎？什么人適合臉空中瑜伽呢？有哪些人不適合練空中瑜伽？下面小編就來詳細(xì)的為大家介紹空中瑜伽的好處和注意事項(xiàng)。 做空中瑜伽能減肥嗎 空中瑜伽打破了靜態(tài)瑜伽的沉悶，感受在空中飛翔的感覺。下面來一起跟我飛~近有一種運(yùn)動風(fēng)靡了朋友圈，連港臺明星如李嘉欣、鄭裕齡等它的鐵桿粉絲，紛紛曬出健身圖。這個(gè)迷人的小妖精就是“空中瑜伽”，瑜伽還有空中的？大家快點(diǎn)跟小編來認(rèn)識下這項(xiàng)新型運(yùn)動吧~ 到底什么是空中瑜伽呢？ 空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，是近幾年國外新興的練習(xí)方式，在歐美及東南亞、港臺地區(qū)非常流行。練習(xí)時(shí)應(yīng)用從天花板垂吊的吊繩（Hammock）做各種瑜伽體式，尤其對淋巴系統(tǒng)調(diào)整及各種倒立體式效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對倒立練習(xí)的渴望，讓倒立練習(xí)變得輕松有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問題及肌肉勞損，并對產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。 做空中瑜伽能減肥嗎 那這款空中瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽相比有什么不同？ 與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習(xí)反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時(shí)形似秋千或吊架，閉適時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習(xí)里糅合著傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時(shí)又融入舞蹈的優(yōu)雅。
