有這樣一個(gè)人，每天凌晨4點(diǎn)起床，9點(diǎn)半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴(yán)格控制自己的時(shí)間?！边@人不是別人，他就是喬布斯!瑜伽的目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我修習(xí)。不過問題來了，我們可以努力把瑜伽的修行堅(jiān)持下去，但瑜間，是什么時(shí)候很好呢對(duì)于這個(gè)問題的解答，要以下幾個(gè)角度來解答： 首先，瑜伽的練習(xí)是任何時(shí)間，任何地點(diǎn)都可以的。 ? ? ? ?早晨的晨練可以讓一天都精神飽滿，讓沉睡一整夜的身體蘇醒過來，改善身體僵硬的問題;午間的練習(xí)可以承上啟下，為白天的工作放松，也有更多的精力和體力去面對(duì)下午的工作。而晚上的練習(xí)，可以使經(jīng)過一天為工作操勞的身體和內(nèi)心得到休息和放松，有個(gè)高質(zhì)量的睡眠。晚上練習(xí)的強(qiáng)度不要太大，避免頭倒立等練習(xí)，因?yàn)闀?huì)讓你興奮睡不著覺。 第二，從生理角度看，瑜伽的好時(shí)間是什么 理論上說，是下午和傍晚很適合瑜伽。這是因?yàn)橄挛珞w溫比較高，肌肉和關(guān)節(jié)也更加靈活。這時(shí)，人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值。我們都知道，人體氧攝入峰值也是在傍晚，跑步的人并不陌生這個(gè)道理。傍晚，體內(nèi)激素、酶等生理調(diào)節(jié)，都處在較佳狀態(tài)。人的各種感覺：視覺、觸覺、嗅覺，非常靈敏，所以，此時(shí)瑜伽對(duì)健康更佳。 第三，從文化角度看，瑜伽的好時(shí)間是什么 從瑜伽文化角度來看，適合練習(xí)瑜伽的時(shí)間，就是早上和傍晚。更有嚴(yán)苛的說法是，日出之前，日落之后?！瓣庩栔f”告訴我們，萬物有陰陽，早上為陽，晚上為陰，而瑜伽練習(xí)也有陰陽之分。 1、早上陽氣上升，適合動(dòng)態(tài)有力的陽性瑜伽練習(xí)，可以讓身體充滿活力。做簡(jiǎn)單的拉伸，也可以喚醒身體，跟上時(shí)間的節(jié)奏。比如阿斯湯加瑜伽、流瑜伽，練習(xí)過程中會(huì)流大量的汗，適合早上練習(xí)。傍晚十分也非常適合，不建議中午練習(xí)。 2、傍晚陽氣下降，適合緩慢放松的陰性瑜伽練習(xí)，讓疲憊了一天的身心的到放松。
